【姿勢改善】つむじ～尾骨伸ばし【姿勢改善】つむじ～尾骨伸ばしつむじを真上に高く、尾骨は下へ長く 引き離します。背骨が長くまっすぐ長く保ちます。適度に腹に力がこもり、薄くなります。座る時も、前傾しますが肩から腕の力を抜いて、まっすぐな背骨で行います。美しい姿勢になるイメージ方法でした。インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com
