【股関節やわらかトレーニング】動きの柔軟性4「姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5.15版―――「股関節やわらかトレーニング」編第3章 実践D)動きの中の柔軟性*仰向け足首持ち膝倒し→交互にお尻上げ骨盤調整&股関節調整です。