【股関節やわらかトレーニング】前後関節包アプローチ

『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』201.5．1版

―――「股関節やわらかトレーニング」編


第3章　実践

Ｃ）前後開脚

①関節包へのアプローチ

＊横向き寝...股関節横からボールを当てる

＊仰向け...ボール2個を大転子外側から当てる

＊ボールに座ってぴょんぴょん

＊うつ伏せ...そけい部圧迫

※参考　Ｇボール協会