【股関節やわらかトレーニング】前後関節包アプローチ『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』201.5.1版―――「股関節やわらかトレーニング」編第3章 実践C)前後開脚①関節包へのアプローチ*横向き寝...股関節横からボールを当てる*仰向け...ボール2個を大転子外側から当てる*ボールに座ってぴょんぴょん*うつ伏せ...そけい部圧迫※参考 Gボール協会