６月８日水曜日【アレクサンダーテクニーク４回目】覚え書き
背中側もそうですが、体の前側にも支えがあって、それを意識して立ったり動いたりしてみよう。…腰の負担が減ります
脳の入っている頭蓋から動きをリードして脊椎がついて来るように動いてみよう。…首が長くいられて局所負担が減ります
体の末端がどちらの方向に動くのが、それを思って動いてみよう。…脊椎に圧迫がなく、動きがスムーズです
座るという行動は、下へつぶれるのではなく、骨の長さは長いまま、股関節や膝が曲がるだけ。…関節が詰まらず、負担も感じません
刺激やストレスに対して首や腰は緊張して短く固めがち。それに気づいて解放する選択肢を知っていて選択すること。…自分本来の力を発揮できます
などなど。レッスンはもちろん、自分の腰痛予防改善、より積極的な人生を送るためにもとても有用なアイデアをくれるアレクサンダーテクニーク
先生と話し合っているのも面白いです。昨日は病院の先生と話しましたが、同じマンツーマンで対峙していても、忙しくて心が別の方を向いているのが悲しいですね。アレクサンダーの先生とは平行に同じ方向を向いている感じがしますね
ありがとうございます