５月２８日土曜日
★ カンガルー歩き ★
しっぽのある動物は、２本足で立ってバランスを取る時は特にしっぽでバランスを取ると言われています。
私達人間はしっぽが退化したのでその感覚を忘れており、腰が不安定になって腰痛になることがあります。
カンガルーになったつもりでしっぽでバランスを取って歩いてみよう
重い物を持つときも安定しますし腰も痛くなりません！
★ 頭・背骨が長～く上に ★
ボディステップレッスンをする時、すごく疲れたり筋肉痛になったりすることがありました。
けれど、アレクサンダーテクニークで「何をしていても常に、頭が上に、背骨も長ーく上に」というイメージを習ってから、それをいつでも実践するようになりました
かなり楽です。ボディステップをする時、こんなに楽をしてやっていいのかと思うくらい、楽をして動いている感覚です。スムーズに、どこも動きのブレーキがなく動かすことができるのです
私達は首や肩に過剰な力を入れて、やった気になっている。やった感を得ようとしています。肩をストンと落として、首をにゅーと出す。灯台から周りを見下ろしているように、視野が広がりますよ
肩も凝りません。動きと姿勢のポイントでした
今日のボディステップはナンバー８１。来週は８０です。そろそろ新曲ですね
