【股関節やわらかトレーニング】3章Ａ②前屈筋膜足ほぐし

『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5．15版

―――「股関節やわらかトレーニング」編


第3章　実践

Ａ）前屈

②筋膜へのアプローチ　その１

＊足裏...指反らし、土踏まずしごき
＊アキレスけん...つまむ、足首曲げ伸ばし
＊ふくらはぎ...割り入れて足首曲げ伸ばし、ストレッチポール
＊膝裏...指でマッサージ、ウェーブストレッチリング®