１１月１日月曜日
★ 荷物を持つ時 ★
今日はまた暖かくなりましたね
天気が読めないこの頃、体調を少しでも良く、フラットに保っておきたいものです。皆さまは出かける時どんなバッグをお持ちですか
ショルダーバッグ手提げリュックサックキャリーバッグなど…
持つ時、どんな姿勢になっているか、重心はどこか、気にかけたことありますでしょうか
肩が上がるお尻が外に出っ張るお腹を突き出す重心がサイド重心がかかと・もしくは片方つま先片方かかといつも右肩や右足が前にあるなど…
それが積み重なると筋肉痛や凝りや歪みが生まれて、神経がそちらへ行くので生活の質や効率が下がることがあります。自分で防げるだけにもったいないことです
後天的な病気は生活習慣から生まれるので予防できる、という東洋の考え方が注目されています
◆ 荷物を持っていても、肩をストンと下ろしたりお腹を引き締めてまっすぐ立ったり、偏りなく持つことで痛み歪みを防ぐことができるものです！
まずは自分の姿勢の観察から始めてみませんか？
ヨガでは自分の呼吸や心身の状態をそのまま見つめる「内観」をします。日常生活で「内観」をすると、それはそのまま瞑想となり、【いつでもヨガ時間】になります
★ リラックマペットボトル ★
午前中の新小岩ママサークルの皆さま、
午後のメガロス柏の皆さま（私のヨガ写真をＨＰやチラシで使って頂けるそうです
楽しみです
）ありがとうございます。
リラックマペットボトルを見つけたので、まとめ買い
１０００円以上するんですよ
かわいい
これから一度帰宅して
メガロス吉祥寺で２レッスンです。よろしくお願いします
