今日を過ごす上でのテーマを、「メリハリ」にした。
昨夜の食べ過ぎは眠気と気だるさをもたらした。自力整体の先生は、食べ過ぎは筋肉痛も長引かせると言っていた。現代人に食べ過ぎは百害あって一利なしだわ。
レッスンに入るまでや移動中は頭のピント・焦点をぼんやりさせて、ほやっとリラックスする。とは言ってもレッスンのシュミレーション・準備をする時間でもあるので、あまり頭をキーンとさせないように瞑想のようにしてシュミレーションをする。
移動の電車は新聞を読む時間でもある。字面を追い、理解しようとしていると、頭がキーンとして「頭使いストレスモード」になるので、それを感じたら新聞を閉じる。
午前、ReU新宿店にてホットヨガ。お客様が増えてきたので、先週から大きいほうのスタジオに変更している。最初はホットに疑問を持っていたんだけど、最近はこれも慣れて癒しになっている。こんなに汗をかいてドロドロ出せるとリセットした気分だし、この暑さがレッスンの「気遣い気張りテンションモード（？）」をいい感じにほや～んととろけさせてくれる。
とろけてリラックスした状態で柏に向かえる。メガロス柏は60人満員のレッスンなので、「すごく生き生きしてるけど気張りモード」。レッスンで自分も動きながらひらめいた言葉をどんどん言っていくのが、心身を活性化しているのが分かる。
レッスンを終えてマシンジムを挨拶に回る。お客様は「このクラスくらいよ。こんなにキャンセル待ちが出るのは。整理券をもらうのに1時間半前から並んで、60枚の整理券は15分でなくなるのよ！」って。びっくり。ありがとうございますm(_ _ )m
吉祥寺へ行くまでにも”ぼや～ん”と”ぴりっ”のメリハリを意識して、ストレスがたまらないようにした。
フリーで動いているからまだメリハリは意識しやすい方かもしれない。ひとつの場所に居て、固定された人間関係と環境の中で仕事をしていると、私の場合上司や同僚のささいな言動にいつまでも心が引っかかってメリハリどころかずるずるしていた。気持ちを切り替えやすい環境で働かせて頂いていることに感謝。自分の性格に合っている。
メガロス吉祥寺の歪み解消のクラスはお客様のやる気がムンムン。ご自身の話や体の気になる点の相談を受けるようになった。スタッフの方もレッスン中ちらほらのぞきにいらして、「出てみたいです。」と言って下さる。
お客様やスタッフの方を見た瞬間、『この方は先週風邪をひいていた』『この方は先週肉離れで出られなかった』等々頭に浮かぶので、「今週は体調いかがですか。」「今日は先週より顔色がいいですね。」と声を掛ける。
このところ体調を崩している人が周りに多いので、少しでも皆さんが健康に近づいていきますように。
ストレスとは意識していなくて無理を重ね、突然体に反応が出るので、普段から体の感覚に敏感になることが大事だね。
私がうつで病休を取り始めた時、何もしないでいることに不安や焦りを感じたのでコナミで（教員時代はコナミ所沢の会員だった）お気に入りのインストラクターのレッスンに出たら、免疫が弱まっている時に無理をしたため、プールで水虫に感染し、水虫菌がそけい部のリンパ節まできて足がぱんぱんに腫れ、夜も眠れないほどになった。
お医者さんには「水虫菌が全身に回って死ぬ人もいるんだからね！」と怒られた。「今はまだ無理をするな！」と自分の体に叱られた。
自分の体のサインを無視しないように、大事にして下さいね！
＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊
本日のメニュー
●昨夜23:00 プリッツ1箱、アイス３こ、タルト・ケーキ５こ、ヨーグルト１こ、ポテトチップス2袋分、菓子パン１こ弱
●17:30 昨日の残りの菓子パン1切れ・ポテトチップス1袋分
●23:00 グレープフルーツ１こ、サラダ小3パック、豆腐とわかめの味噌汁、さんま1パック、カレーライス1皿、かに玉、菓子パン２こ（ひゃ～！日付越えてるし。(´д｀lll)