チョコザップ行ってきました。やはり週2は行かないと。来週以降はあまり行けないかもだし
マシンは腹筋以外全種類。
バイクはこの後の予定を考えやめておいた💦
なので調子良いです
マシンの負荷をキツイレベルに合わせたので、明日は良い感じに筋肉痛になるかな、と期待
トレーニング後すでに腕に来つつあったので、エステを二の腕にやってから帰宅。
帰りにプロテインを買った。なんか良さそうなやつ
プロテインは森永のやつだ。3種類のプロテインが入ってて吸収されるタイミングが違うから良いとかなんとか…
お値段4000円。850g28回分、高い
プロテイン何見ても高かった
帰ってから楽天市場みたら、クーポンとポイントで1000円くらい安く買えるという…
これでプロテイン飲んで、昼食べて、栄養記録を見る。
まだまだタンパク質足りない
タンパク質摂取ってなかなか大変だ💦
しかもあと300キロカロリーくらいしか食べられないね。
その原因はこちら↓
ファミリーマートですよ
チョコザップ行く意味を打ち消す行いばかりね💦
夜は控えめにします💦