筋トレ&ダイエット日記 5日目☆

トレーナーさんから頂いた今週のメニュー

フォワードランジ　20回

プッシュアップ　20回

クランチ　20回

スクワット　20回

プランク　40秒

を３セット

これやってからランニングするようにって…

まじか！！！

寒いけど頑張ろ！！！