忘れてたんだけど、生理がきてませんね。
普段から27〜30日周期で落ち着いていたし、基礎体温つけてるから、自分の体調と基礎体温確認したら
『今日くる』
って、わかるくらい、生理不順とは無縁だったんだけどな。
っても、15日遅れ程度だけどね。
それで、気がついたんだけど。
ホットフラッシュっぽかったり、眠りが浅くて困り出したのと、生理がこなくなった事は、関係があるのかもね。
どちらも、更年期が関係してるはずだし。
因みに、昨晩の睡眠状況は、22：00就寝。
24:00と1：00に目覚めただけでした。
朝のアラームまで数十分ごとに目覚めることもなく、アラームまで眠っていたことにビックリしたわ。
就寝前のストレッチがいいのかもね。
『更年期 ストレッチ』でYouTube検索してます。