♭ダイエット再開…♭

昨年の６月１日に計った体重が余りにも衝撃的で、緩いダイエットをはじめ、その年の１２月には、マイナス５キロ！

しかし！

その後、年末年始やらなんやらでリバウンドしちゃ、戻りの繰り返し。

なんとか今もマイナス５キロ＋１キロでキープ。

この数日前から
また『ダイエット』を意識。


今日からは、緩いレコーディングもスタート。

本日の摂取カロリーは、１２００Kcal。
（夕飯は、ビールを含み６００Kcal。しかも、夜23時に食べた…澈）

目指すは、１日１５００Kcal以内。

目標は、３ヶ月でマイナス５キロ！

半年で５キロダウンだったのに…

無茶苦茶な『目標』


でも、あと５キロダウンしたら、絶対に変わる

しかぁ～し！

超微妙なお年頃

無理せず、バランスよく食し、健康的に美しく痩せる事を心掛けたい。


今考えているプランは…

【食事】
①１日1500Kcal以内
②朝ヨーグルト、夜黒烏龍茶
③週１は気にしないDay→翌日は粗食
④夕食は21時までに終わらす
⑤暴飲暴食＆便秘には注意


【運動】
①お腹ペッタンコ呼吸法
②エスカレーター→階段使用
③週末１度はウォーキング
④週末１度は半身浴→汗をかく事
⑤月に１度はデトックスマッサージ


本日、５月３０日

８月３０日が今から楽しみ


そうそう。
痩せてしたいこと…。

ブーツ無く
ミニスカート＆ミニパンツをはく


ふくらはぎコンプレックスを克服するぞぉっ（笑）



SAOTOME らんこ(^_-)-☆

♭愉快な時間…♭

★銀座「松坂屋」でのジンギスカ～ン★



やっちゃっいました。
食べ過ぎちゃいました。
今、慌てて「サントリー黒烏龍茶」飲みました(>_<)


愉快な仲間との
ざっくばらんな愉快な時間。


仲間に恵まれた事に感謝しつつ…

明日は粗食にしなきゃ！！！

と、思いまーす(^0^)/



SAOTOME らんこ(^_-)-☆

♭『愛』…♭

『愛』について…
と言いたい所ですが。。。

残念ながら、
そうではなく

離れた所で暮らす母からの笑えた愛情メール。

『変わりなくp(^-^)q頑張って仕事している姿が、見えます。
バランスの良い食事を食べて健康で頑張りましょう。
お風呂入りましよう溿』

と…。

水晶で見たのかな？
いやいや
占い師違うし。

でも、笑える位の
母親の『愛』を感じずにはいられません。
「何歳やねん！ワタシぃ～！！」
とツッコミたい所ですが。

幾つになっても
『母娘』

その絆たるや…
何にも負けません～。

だから、今夜、思い描くイメージと掛け離れた現実があり、
くじけそうでしたが、
夜22時過ぎに不意にきた
このメールに…

ただただ
笑う、笑顔しかなかったなー


たくさん
色々
様々な
『愛』は持ち合わせてないけど
トモダチにしろ
仲間にしろ
この母にしろ
本物『愛』があることに
感謝。


誤解なきようにと～

シャワーばかりを見抜いたのねー。
お風呂に入ってないわけじゃないですよー。

って、母に返信メールしたワタシでした


さぁ～てとっ
お風呂にGoするとしますかぁ～～♪



SAOTOME らんこ(^_-)-☆