7日の練習は
猛暑、再来で
タイタンビカスが、
元気にお出迎え・・・
薄☆さん、北☆さん、
福☆さん、八☆夫婦の5名
のべ18R実施。
パーフェクトは、
薄☆さん 4本
八☆ささん 1本
でした。
おめでとう🎊
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支部の練習では、
準備体操の前に、
２分間瞑想。
厳密に言うと
マインドフルネス瞑想を
行います。
日本マインドフルネス学会での
マインドフルネスの定義
今、この瞬間の体験に
意図的に意識を向け、
評価をせずに、
とらわれのない状態で、
ただ観ること
（日本マインドフルネス学会HPより）
私たちの脳は
１日に1.2万～６万回の
思考をしているそうです。
そのほとんどは、
前日と同じ内容の
繰り返しだそうです。
さらに、そのほとんどは、
ネガティブなことを
考えているそうです。
つまり
４万回以上の
ネガティブ思考が
毎日繰り返されている‼
さらに
ネガティブ思考は
脳の老化を早める‼
と言われています。
ネガティブ思考・・・
つまり
その大半は
過去の失敗や、
将来の不安
のことを考えている。
瞑想をすることにより
今
ここに
意識を置く
トレーニングをして
ネガティブ思考を
減らしていきましょう
（またネ。）
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過去に目を向けると、
今の自分は、若くはない。
しかし、未来に目を向けると、
今の自分が、一番若い。
今、やらなければ！
生涯現役アスリートを目指しましょう‼
次の練習日は、２１日 ２８日 です。
健康のために、吹矢をして、
いい呼吸をし、
元気な毎日を!!
