27日の練習は、薄☆さん、北☆さん、萩☆さん、
福☆さん、髙☆さん、八☆夫婦の7名
パーフェクトは、
髙☆さん ２本
薄☆さん １本
八☆ささん 1本でした。
おめでとう🎊
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県大会が近づいてきました。
試合となると、どうしても緊張してしまいます。
手が震えて、矢をうまく筒に入れられなかったり・・・。
思わずりきんでしまって、あらぬ方向に矢が飛んだり・・・。
なぜ緊張するのでしょうか？
人が緊張するのは、
自分にとって「大切な場面」や
「自分が他人から評価される」可能性がある時。
試合は、今まで練習してきた成果を示す大事な場所です。
また、周りの人たちにその結果を評価される場でもあります。
そのため、失敗への恐怖や不安から、緊張を感じます。
私たちの体にある自律神経は、意思と無関係に働き、
心臓鼓動、体温や呼吸、発汗、食べ物の消化など、
生命の維持に必要なことを自動的に行っています。
ですから、大半はコントロールできません。
唯一、コントロールできるのが呼吸。
この呼吸こそが、自律神経を整えるうえで
非常に重要な役割を果たしています。
緊張で体が強張ると、呼吸が浅くなりがちです。
深くゆっくりとした呼吸をすることで、
体と心を落ち着けることができます。
一度やってみませんか？
そして、大会では自己ベストを‼
（またネ。）
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過去に目を向けると、
今の自分は、若くはない。
しかし、未来に目を向けると、
今の自分が、一番若い。
今、やらなければ！
生涯現役アスリートを目指しましょう‼
５月の練習日は、4日 １2日(日13：30～※) ２5日 です。
健康のために、吹矢をして、
いい呼吸をし、元気な毎日を!!
