本日の練習は、藤☆先生のご指導のもと、
薄☆さん、高☆邦さん、萩☆さん、北☆さん、八☆夫婦の、
6名で、のべ23ラウンド行いました。
本日のパーフェクトは、
八☆ささん 2本
八☆吉 1本 でした。
おめでとう🎊
※練習日の変更をお願いします。
3月25日が12日(日曜日)に変更です。
3月の練習日は、4日 12日(日) 18日になります。
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健康でいるためには、どうすればいいのでしょう。日本医師会から高齢者の健康法として、「一読・十笑・百吸・千字・万歩」が提唱されています。
* 「一読」:一日に一度はまとまった文章を読もう
* 「十笑」:一日に十回くらいは笑おう
* 「百吸」:一日に百回くらい深呼吸をしよう(一度には十回くらい)
* 「千字」:一日に1000字は文字を書こう
* 「万歩」:一日に一万歩を目指して歩こう
いずれも、継続しなきゃ…効果はありませんね。
私たちは吹矢をしています。自分の息で矢を飛ばします。正しく飛ばすためには、どうしても呼吸について意識しないわけにはいきません。
人間は、1分間に10~20回呼吸しています。1回1回の呼吸が正しく行うか、行なわないかによって、時間が経過するほど、身体に与える影響は、大きいものになると思います。1日に2~3万回。一生の間に6~8億回呼吸するのですから。呼吸に少し意識を向けることによって、いくつかの病気のリスクも減らすことができるそうです。
正しい呼吸について、理解し実践することによって、健康な生活を目指したいと思います。
(再来週に続きます。)
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健康のために、吹矢をして、
いい呼吸をし、元気な毎日を!!
次の練習日は、17日 24日です。