本日の練習は、薄☆さん、萩☆さん、八☆夫婦の4名で行いました。
本日のパーフェクトは、
萩☆さん 1本
八☆吉 2本
おめでとうございます。
今日は、なんと! 6Rを4回。
つまり・・・120本、吹きました。
さすがに、最後のラウンドは、
疲れが出て、集中するのが難しかった。
前回にも書きましたが、
私は、ラウンドごとにテーマを決めて吹くようにしています。
最もお気に入りのテーマは、
「呼吸を感じよう!」です。
鼻や唇を流れる空気を、しっかり感じるようにします。
“筒を上げる”ところで、鼻に流れ込む息を感じる。
“息を吐く”で、くちびるから流れ出る息を感じる。
そして、しっかり吐き切る。
健康を考える時、食事について気にする人は多いですよね。
でも、呼吸についても、気にする方がいいと思います。
健康のために、呼吸について考えてみましょう。
呼吸は、おもに肺で行います。
かなり前の話ですが、NHKの「ガッテン!」という番組で、
「肺のストレッチ」を紹介していたことがあります。
肺のまわりの筋肉は、加齢とともに硬くなり、
その結果、呼吸の回数が増えてしまう。
「肺のストレッチ」を行って、
肺の動きが本来のしなやかさを取り戻すと、
呼吸の回数は少なくなっていく傾向がある。
これは、カラダにとっていいことだから、
「肺のストレッチ」をやりましょう。
ということです。
でも、
「肺のストレッチ」だけを続けるのは大変。
SW吹矢で、
“筒を上げる”
“息を吐く”
を丁寧にやれば、
意識をすることなく、
「肺のストレッチ」をすることに
なるような気がします。
皆さん、元気な毎日を!!
次の練習日は 17日 24日です。
2022年度後半の練習予定日は、
10月・・・1日 15日 22日
11月・・・5日 19日 26日
12月・・・3日 17日 24日
1月・・・7日 21日 28日
2月・・・4日 18日 25日
3月・・・4日 18日 25日
です。