５０歳からの痩せたいを解決！！
エステティシャン＆ダイエットコーチの末廣浩子です！
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皆さん、コンビニは利用されますか？
健康意識の高い方に聞くと
「コンビニは～ちょっと～」と苦手っぽい返事が返ってきたりすることもあります。
が、今はコンビニは健康志向。
意識の高い方が喜びそうなものいっぱい揃ってます。
セブンイレブンには、その場で作れちゃうスムージーもあるし、
ローソンには、1本(200g)で野菜350g分(1日分)が摂れちゃうグリーンスムージーもあります。
そしてこんなものも！
今は、コンビニは忙しい方、作るのが大変な方、健康志向の方の味方。選び方次第でダイエットだって出来ちゃうラインナップです。（色々買っちゃいました♡）
中には危険なものもあるけれど！
ポイントさえ、つかんだら上手に利用できます。
今日は少しお話しますね！
まず、上の写真の左の写真のお魚！
このお魚。レンジでチンするだけで、出来上がり。とってもおいしいお魚がいただけます。実は、うちのダイエットコースのお客様も良く利用されていたもの。
お台所を汚したくない方。お魚を買いに行けない方にもぴったり。しかもおいしいんです。これに、ごはんと即席お味噌汁、サラダでばっちり一食の出来上がり。簡単ですね！
写真の右の方にはお肉などのおかずのレトルトもあります。
これらもとってもおいしいです！
次は、工夫が必要なものをお伝えします！
写真真ん中のスープです！
コンビニのスープはお野菜が沢山摂れる優秀品。
美味しくてほっこりするものがいっぱい揃ってます。
が。
実はカロリーは低いのですが塩分が少し高め。
こういう時は、お湯を足して薄めるか、スープを飲む量を半分にするといいですよ。
味が濃いのです。気を付けてみてください。
ココには載っていないけれど、スープ春雨のようなものも、薄めるか飲む量を半分位にしてみてね。
次は、みんな大好きスティックサラダ！
美味しいディップのソースが付いていますが、これも四分の一位の量にしてみる。はどうでしょう？
全部つける必要はなし。少しでも充分美味しいです。
サラダのドレッシングもそう。
よく混ぜたら全部使う必要はありません。
こういうったちょっとした積み重ねが、人の舌を変え、痩せる体型に変わっていきます。
意識してみてくださいネ！
■お知らせです！
8月16日は毎週恒例のインスタライブ！
朝の8時半よりインスタでライブします♡
今回のお題は、
「今日から始められる誰でもできるちょこっとダイエット」話。
何気なく意識せずに摂っている行動や食習慣の積み重ねで太りやすくしちゃったりするもの。
工夫次第で変われます！
今回は、私が普段していることをまずは４つお話します。
お時間合えば是非観に来てくださいネ！
（インスタのリンクは下にあります！16日朝の8時半です）
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是非やってみてくださいネ！
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