５０歳からの痩せたいを解決！！
エステティシャン＆ダイエットコーチの末廣浩子です！
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今日は、次男の練習試合でした。
といっても、珍しいわけではなく、いつもほぼ週末はほぼ長男か次男のバスケの試合です。
今日は、試合の途中 少し抜け出して
お友達と一緒に、途中お茶してきました。
珈琲のパフェ♡美味しかったです♡
「え！パフェとか食べるんだ！」って思いますか？
食べるんです。ダイエットコーチも。
ダイエットコーチだからって、甘いものは一切食べない。
いつも身体に優しいものばかり食べている。というわけではありません。
スイーツも大好物です（笑）
でも
ダイエットコーチは、ダイエットのプロ。
太れません。
そぅ、太っちゃいけません。
痩せている。体重キープしている姿を見せるのはプロとして当たり前のこと。
やっぱり摂り方には気を付けています。
しょっちゅうは食べません。
でも食べたいときには我慢せず食べているんです。
なのでストレスは溜まりません。
食べ方のポイントはいくつかあります。
今日は一つ お教えしますね！
それは、
食事をちゃんと摂ることなんです。
今日はこのパフェを食べましたが、別で
朝もお昼も、夜ご飯もしっかり食事を摂っています。
ここがポイント。
甘いものを食べたからって食事を抜いていないんです。
「え！？カロリー凄い事になるよ！」って思った方いますか？
カロリーじゃないんですよ。
私 カロリー計算していません。
カロリーは参考になりますが、そこじゃないんです。
あのパフェには栄養はあまり無いでしょ？
あのパフェは食事代わりにしちゃいけないんです。
食事は食事。スイーツはスイーツ。
なので、今日はパフェも食べたけど、食事も食べたんです。
体重は今日の夜か明日 食べた分だけ増えてるかもしれない。
でもそれでもいいんです。戻せるから。
食事を抜いたり減らしたりして調整するんじゃないですよ。
いつものおうちごはんに戻すると
戻っていくんです。（そのおうちごはんはダイエット食ではなく、普通のおうちごはんです。食べ方はあります。）
「うそ～ん！！」って思うかもしれないけれど本当です。
私も私のダイエットコースの卒業生さんもそうして食事を楽しんでいます。
スイーツ。食べる時は食べる。
でも食事もちゃんと摂る。
スイーツ食べる時食事を抜く人は、カロリーを気にしている人なはず。大事なのはカロリーじゃないですよ。
カロリー計算のダイエットは綺麗には痩せないから気を付けてくださいね。
今日はダイエットコーチもスイーツは食べるよ。の話でした。
読んでくださってありがとうございました！
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