５０歳からの痩せたいを解決！！
エステティシャン＆ダイエットコーチの末廣浩子です！
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笑ってちょい痩せ
ダイエットコーチの食事の量は少ない？？
いえいえ、そんなことはありません。
とってもボリューム満点のランチ。美味しかったです。
いただきましたよ。勿論♪
予約がとりにくいお店だそうです。
Aちゃん いつもありがとう(^^)/
コース料理って、理にかなっているの知っていますか？
サラダやスープがあって、最後はメインにデザート。
私がお伝えしている食べ順と似ています。
食事はゆっくり食べることをおすすめしています。
どの位ゆっくりでしょう？
ちょうど、お友達とランチを食べるくらいです。
お友達とのランチは、楽しく会話しながら食べますよね。
ゆっくり噛んでゆっくり食べると満腹感もいつも以上にあります。それがいいんです。ゆっくり噛んでゆっくり食べると満足感もたっぷり。
お客様には、いつもお友達とランチを食べてるときに、いつの間にかお腹いっぱいになっていますよね？その位ゆっくり食べれるといいですよね～！とお話しています。
この日も私はお友達と楽しく会話。
インスタにも載せましたが、大笑いです。
笑って笑って。喋って。食べて。
知っていましたか？
笑うこともカロリーを消費します。
15分笑うだけで、
２０～４０キロカロリー消費
するそうです。
凄い！
じゃあ どんどん笑わないとね！
皆さんも、普段からどんどん笑ってください(^^♪
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