ご訪問ありがとうございます
今日は
過ごしやすいマロンちゃん地方でした
我が家の花々のご紹介
ツルバラが花盛り
サフランモドキ
サボテンの花
マツバギク
シュガーベイビー
斑入りのカラ―
今日は座骨神経痛や膝痛軽減対策の
ストレッチや筋トレをしてからトレラン
2時間24分 15㎞ 獲得標高334ｍ
左膝痛より右坐骨神経痛から来る
足首から膝に掛けての嫌な痛みが辛かった
夕方の家事を終えてから🚴ライドへ
予報だったので近場で1時間50分 30㎞獲得標高613ｍ
乗り始めは坐骨神経痛が辛くて
🚴乗りたくないと思う程だったけど
🏠に着く頃には痛みが軽減
乗って良かった
最近は坐骨神経痛＆膝痛軽減対策で
YouTubeを見て色々やっているので
ついつい遅くなってしまって
1時~1時半頃になってしまいます
マロンちゃんも「早く寝ようよ～」と
待ちくたびれてます
牛乳に合う食べもの教えて！
パン食やパンケーキ
▼本日限定！ブログスタンプ
今日も一日お疲れさまでした