ご訪問ありがとうございます
今日は
ちょっと風が強めだったけど
この時期らしい
爽やかなマロンちゃん地方でした
右脛に神経痛が出てたので先に近場でライド🚴
1時間33分 27㎞ 獲得標高580ｍ
帰宅後サッと昼食を済ませ
パリパリ低糖質グラノーラや
食べた方が健康になれる
イヌリンとココアパウダーとラカントＳのチョコレート😋
そして今日、ばくばクックさんのレシピで初めて作った
おからパウダーとサイリウム低糖質高タンパクのパン
プレーン チーズ入り 金胡麻入り
餡を入りも作りたかったけど餡がなかった
冷めたら餅っと美味しくなりました。
高血圧、体重
空腹時血糖のにゃんパパにも
空腹時血糖のにゃんパパにも因みににゃんママは血圧低めだけど👍
体重、昨年とほぼ同じ大人になってから1番少ない
BMI↘️体脂肪率↘️筋肉量↗️
色々作ってから陽射しを避けて
近場の山間の
だけの久々の
だけの久々の大腿四頭筋にダメージがあったかな～
何時もより腰痛膝痛が軽減…ライドのお蔭かな
1時間22分 11㎞ 獲得標高 275ｍ
で見掛けた花々淡い青色のコアジサイ
白のコアジサイ
ガマズミ 秋に赤い実が生ると食べられるそうです。
ヤマブキショウマ
自転車に乗れたのは何歳？
５/20の記事と同じ（興味があったらみてね
）
10歳頃 ロードバイクは57歳手前
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今日も1日お疲れさまでした