今日は
時々
で蒸し暑いちょこちゃん地方です
今朝、TBSラジオで
富士山頂付近の崩落で山開きまでに
復旧工事が間に合いそうにないとのこと…数日前も
ネットでそんな記事を目にしたので
何とか富士登山競走までに復旧工事が終わってくれたらと思いながら
昨夜の
でツルツル滑りやす木陰のコースを
して来ました
途中で、故障中のラン仲間に久し振りに会いました。
椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・座骨神経痛等複合的な痛みなのだとか
何処が痛くても大変ですが
「早く出来るようになると良いですね」・・・と👋
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6月18日の練習 1時間55分
1時間55分 16㎞ 獲得高度 522m
トレラン練習（車道・階段・急登を2周回づつ）
6月19日の練習時間 2時間50分
🚵 1時間41分 26.09㎞ 獲得高度 647m
（陽射しを避けて何時もの山間の緑のトンネルコースを周回）
1時間9分 10.35㎞ 獲得高度 279m
（👆とほぼ同じコースを３周回）
6月20日の練習時間 1時間5分
ラン仲間と1時間5分 7.75㎞ 獲得高度209m
（の途中で真竹のタケノコ狩りに移行
）
脚が重く気だるく大変だった
6月21日の練習時間 1時間11分
1時間11分 10㎞ 獲得高度 260m
（陽射しを避けて何時もの山間の緑のトンネルコースを３周回
1周回目は、左膝裏とその周辺が痛み全く走れる気がしなかったけど
2周回目以降何とか…23日の両神山トレラン不安
）
