風花が舞って寒い一日でした(@_@)

朝は、薄っすらと雪化粧

家から見える山々は雪雲に覆われ

日中も時折風花の舞う

北風が痛い程のちょこちゃん地方でした

今日も、乾燥芋作り

昨日蒸したお芋の色が今一だったので

蒸し直しのお芋もあったので

練習はお昼少し前からでした。

風花が舞っていたので

今日は🚲もプチトレランも無し

左膝の状態も少し良くなって来たので

こんな寒い時は、あえて北に向かって

頑張って見ました

途中、谷川岳・武尊山方面からの冷たい横風にあおられながら

折り返すまでずっと上り

前回も今回も指のリハビリしながらですが

前回走った時よりも速く走れました

久々、上りで追い込む練習が出来た感じ。

途中から路面に雪

今シーズン初の雪上ラン

シューズに着雪、走りずらかったけど頑張れた

下りは滑らないように気を付けて

スピード練習のつもり…

時折、左膝が痛みましたが何とか20㎞

レモンタブレット1粒で走り切りました

2時間　　獲得高度　618 m

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