天気予報程寒さが厳しくなかったので

11月30日は、くもり空でしたが

風も穏やかで天気予報程寒くはないちょこちゃん地方でした。

登山で膝の調子がイマイチだったので

走るより🚲自転車で改善と55.7ｋｍのライド

獲得高度747ｍ

帰宅後　白菜の漬物（5個）を漬け込みました

夕方（5㎞）走りながら

拇指CM関節症のリハビリしました。

顕著に効果が出ないのでコツコツです