秋の酵素作り

今日は、朝から北風がヒューヒュー

音を立てて強く吹いている

ちょこちゃん地方です

里山も色付き落葉も進んで

庭にも落ち葉が舞っています

何時もの山間の練習コースも

道路脇に落ち葉が溜まっていました

昨日は、関節痛と鼻風邪で体調を崩し

生姜茶を飲んだり栄養剤を飲んだりして

２０時には就寝

今朝は、少し良くなりましたが

まだ、鼻風邪とだるさが残っています

今週月曜日に実家の

秋インゲンの支柱の片付けと後始末に行き

汗をかいて着替えず帰宅したのと

その翌日🚲で実家まで行き

寒さ対策で花の鉢の移動、収納をして

汗をかき着替えず帰宅したのが重なって

体調を崩してしまったようです

小まめに衣類の調整、着替えをしないと

風邪の元ですね。

柚子が黄色くなって

酵素が足りなくなると

老化しやすい身体になってしまうそうなので

今年も秋の酵素(5kg）を作りました

材料は

花豆・黒大豆・うずら豆・白いんげん2種・落花生・小豆・明日葉の実

どんぐり・クルミ・銀杏・ピラカンサの実・低木の赤い実・白南天の実

赤南天の実・野ばらの実・バラの実・百合の実・ムカゴ・お茶の実・椿の実

ザクロ・ハヤトウリ・クチナシの実・藤の実・本柚子・小柚子（果汁の多い）

ニンジン・里芋・八つ頭・ヤーコン・カボチャ・サツマイモ2種・カラスのウリ

シイタケ・大根・赤ビート・山芋・りんご・キウイフルーツ・みかん

柿　・カリン　・ヤマゴボウ

4５種類(５㎏）と砂糖5.5㎏

沢山の種類の方が

色々な効能効果があるそうです

今日、11月3日のマラソン大会40㎞地点で救急搬送された

請求書が届きました

大会参加にあたって加入の保険から

1,500円が出ますが

振込手数料も掛かるので

4,000円の出費

体調管理気を付けないと…