http://www.geocities.jp/ushi_chiko/itsumokansha-line.gif
http://www.geocities.jp/ushi_chiko/gazou/fukujuso400ani-w.gif
今日は、穏やかで
陽射したっぷりのちょこちゃんとくーちゃん地方でした
午前中に整形外科を受診
リハビリで電気に掛かって来ました。
昨日の疲れもありましたが
穏やかな日だったので
上りが7.5ｋｍ続くコースを
走って来ました
電気を掛けたので若干
動きっが良かった？様な…
身体中汗びっしょりでした
帰宅後、早々に昼食を済ませ
昨日実家で採って来た蕗のトウを刻んで
蕎麦粉９／強力粉１と味噌、砂糖、炭酸、酢水を入れ捏ねて
フライパンで焼きました。
母から教わった一品ですが
蕎麦粉を入れアレンジ
更に美味しいです
http://www.geocities.jp/ushi_chiko/decome/arigatou-ushi.gif
今日の練習時間 １時間52分 20.3km 高度上昇519ｍ