ご訪問ありがとうございます
今日も
猛暑日のマロンちゃん地方でした
猛暑日のマロンちゃん地方でした北風が強くて湿度が低かったので
昨日よりは良かったかな
オリンピック 男子バレーボール
東京オリンピック銅メダルのアルゼンチンに勝利
ハラハラしながら📺️見てました👀
毎日窓を全開にしているので
1階は、お掃除ロボットに掃除してもらってけど
階段と2階は
クイックルワイパーウエットタイプでセルフでお掃除
え~っと思う程汚れます
家事を丁寧にしていると
に出掛けるのが遅くなります
に出掛けるのが遅くなります（グズグズしてサッサと出掛けられないのは痛みも影響
）
）12時少し前から
そんな時間でも山間の緑のトンネル木漏れ日コースは涼しい（風もあったので
）
）
1時間30分 10㎞ 獲得標高313ｍ
上りと下りだけ
X3本
2本目まで腰痛、右肩痛、右坐骨神経痛が辛くて風も強かったので
時間が掛ってしまった
この坂道で沢山優勝させてもらったけど
全く速く走れなくなりました
夕方は、右脚の疼く重だるい痛みが軽減しますようにと🚴ライド
1時間32分 24㎞ 獲得標高541ｍ
と同じコースを3本と
昨日と同じコースを🚴
風が涼しくて気分爽快（右手薬指と右母指ＣＭ関節症が辛かった
）
今月🚴は
39時間28分 268㎞ 獲得標高8,957ｍ
🚴33時間52分 607㎞ 獲得標高12,591ｍ
トレランレースがあったのでレース前後は少なく
急な子守等もあったので目標の300㎞は達成出来ず
リハビリにライドを頑張ったので
距離(600㎞）も獲得標高（7,000ｍ）も目標達成出来ました💮
パラグライダーに乗った経験はある？
ないです。
怖い🙀
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今日も一日お疲れさまでした
猛暑日の
暫くお相手
