プチ断食二日＋補食(減食)二日の四日間で1キロ減
デトックスついでに脂肪も落ちて一石二鳥
胃腸も休めたに違いない
お腹がグーっとなるなんて昨年入院した際の絶食検査以来でした
ウエストもすっきりしたし、身体の中が軽い気がする。
半年に一回でも、こうしてプチ断食して胃腸を休めてリセットするといいでしょうね。
金曜日の子供達のメニュー
マクロビ献立でした。
☆干しゴボウのきんぴら
☆わかめときゅうりの塩和え
☆大豆と玉葱のソース炒め
☆焼きナスの味噌汁
☆玄米
全部小鉢に盛り付けてます。
私はこちら☆
子供達より少なめに盛り付けてますが、
お腹いっぱいでわかめときゅうりの塩和えは残しました
ラップして冷蔵庫行き
土曜日はお弁当
持ちでお出掛け
しました。夜は外食で腹八分目を目指したつもりですが
日曜日はプラマイ0でした。
今朝も0で、体重減は止まりましたが、全体には少なめなので塩分も控えめになってるからか、足の浮腫みがなくすっきりしてます
iPhoneからの投稿