清瀬市の女性専用整体サロン
【サンフラワー】の嵯峨千枝です。
西武池袋線の秋津駅北口から徒歩3分の自宅サロンで整体を、市内の公共施設でヨガグループレッスンを提供しています
不安定な陽気が続いて安眠できない･･･というお声をよく聞きます。
そこで安眠に役立つグッズをご紹介します。
ストレッチポールです。フォームローラーという商品名でも売られています。
この上に寝そべって肩や腕の力を抜き、ただ呼吸をするだけで背骨が伸び伸びとしてきます。(彼はだいぶ小柄です。成人の半分サイズ)
腕を大きく回せば肩甲骨が動き、肩こり解消に。
膝を伸ばしてももの付け根を伸ばすとリンパの流れを促し、脚のムクミ解消につながります。
普通のストレッチをするよりもこの上に乗ってから寝るとグッスリ(^^)
朝の目覚めも良いのでおすすめです！
【サンフラワー】の嵯峨千枝です。
西武池袋線の秋津駅北口から徒歩3分の自宅サロンで整体を、市内の公共施設でヨガグループレッスンを提供しています
不安定な陽気が続いて安眠できない･･･というお声をよく聞きます。
そこで安眠に役立つグッズをご紹介します。
ストレッチポールです。フォームローラーという商品名でも売られています。
この上に寝そべって肩や腕の力を抜き、ただ呼吸をするだけで背骨が伸び伸びとしてきます。(彼はだいぶ小柄です。成人の半分サイズ)
腕を大きく回せば肩甲骨が動き、肩こり解消に。
膝を伸ばしてももの付け根を伸ばすとリンパの流れを促し、脚のムクミ解消につながります。
普通のストレッチをするよりもこの上に乗ってから寝るとグッスリ(^^)
朝の目覚めも良いのでおすすめです！
■ストレッチポールよりほぐれます■
■動いてほぐします■
