いつも読んで頂きありがとうございます
娘２人・旦那・私の４人家族
おねぇの不登園をきっかけに退職
現在、専業主婦です
お得大好き♡
育児のこと
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＼よろしくお願いします
／
いつも読んで頂き
ありがとうございます
どうも
ひまわりです
前回は、頭皮が硬いと髪の毛にどんな影響があるのか
お話ししたので
その続き
頭皮を柔らかくする方法についてお話ししますね
頭皮を柔らかくする方法
髪の毛って、血液から栄養をもらって育つんですが、
頭皮が硬いと血液の流れが悪くなる
髪の毛に栄養がちゃんと届かなくなり
結果
・髪が細くなり
・抜け毛が増える
柔らかくする方法は！？
これらは、
私も最近やっているんですが
大きく分けて5つあります
１つ目、運動
運動すると、全身の血液がサラサラに流れるんです
それが頭皮にも血液をたっぷり届けて、
髪の毛に栄養を供給してくれるんです。
ウォーキング
ストレッチなど
軽い運動から始めてみてください。
私は幼稚園送迎で
30分自転車をこいだり
子供と公園遊ぶことで気分もリフレッシュしています
２つ目、バランスの良い食事
髪の毛は、タンパク質からできてるから
たんぱく質、ビタミン、ミネラルが重要なんですって
最近は、
肉、魚、卵、豆類などのたんぱく質、
柿やミカンなどのビタミン、
乳製品などのミネラル
毎日何かしら摂るように心がけています
３つ目、デスクワーク中に休憩をとる
長時間パソコンの画面を見たり、
同じ姿勢で座っていたりすると
目や首や肩が疲れてしまうんですが
それが血行を悪くする原因になることもあるんです
だから、
定期的に休憩を取って、
目や体をリラックスすることが大事
首や肩をほぐすストレッチ
目を閉じて休むこと、温かいタオルで目や首や肩を温めるのも効果的ですよ
４つめ、髪型に注意
同じ髪形を長く続けると
頭皮や毛穴に悪影響が出ることがあるの
髪の毛を引っ張るような髪型は特に注意が必要
前髪もいつも同じ分け目でいたら
ぱっくり分かれるようになっちゃって
美容師さんに分け目変えて下さいね
って言われたの。
髪を結ぶ際に位置を変えたり、
ゆるくしたり、
髪を下ろす時間を増やす
ことを心がけると良いみたい
５つめ、頭皮マッサージ
頭皮マッサージは
頭皮の血流によい効果が期待できるので
シャンプーやお風呂上がりに
頭皮を優しくマッサージしてます
最近、どうにもこうにも
前髪の薄さをごまかせなくなり
パサつきも気になって
特に産後から…
めっちゃ悩みぬいて
COSMOS
オーガニック認証のこれはじめました
可愛いビンで安心だった
抜け毛
髪の乾燥に悩んでる
乾燥からのフケかゆみ
ハリ、コシがなくなってきた
ツヤがなくなってきた
頭皮ケアをしたことがない
なんて方は試す価値あるかもー
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