ダイエットの決意を固めるために
3ヶ月で10kg痩せられる!
＋bodyHimawariカウンセラーの
七障子(ななしょうじ)景子です。
ダイエットを始めようとする時に限って
不思議と決意を鈍らせる
誘惑がやってきます。
・友達に食事に誘われる
・家族がケーキを買って来る
・職場で差し入れをもらう
・旅行の予定が入る
・新商品のアイスを
コンビニで見つけてしまう・・・
こんなことに
惑わされていたら
いつまでたっても
痩せれないじゃん
と思うのに
食事会終わってから・・・
旅行が終わってから・・・
新商品のアイスを食べてから・・・
と欲望に流され
そしていつしか時も流れ・・・
「痩せとけばよかった
」
という場面に遭遇し
凝りもせず
「今度こそ痩せるぞ!!」
と再決意する。
そして決意すると
またやってくる不思議な誘惑。
・ランチに誘われる
・ビアガーデンに誘われる
・会社の飲み会が入る
・新商品のドーナツが気になる
そして時は流れ・・・
以下同文。
これ、20代の私です。
言葉では
「痩せたい！痩せたい！」
と呪文のように唱えるのに
本当はダイエットの一歩を出したくないのです。
その理由も覚えています。
決意すると
もう一人の私が囁くのです。
「ダイエット・・・キツイな・・・」
「我慢・・・いやだな」
これです。
「好きなものがしばらく食べられないんだよな
暫くどころか痩せたとしても
また好きなものを食べ始めて
太るのなら意味ないしそうなると好きなものを
一生食べられないってことだよな・・・」
こんな感じで
痩せてもないのに
痩せた後のことまで心配し
私の決意も一気に士気が下がり
「やっぱり飲み会の後にしようかな
友達と食事の約束したしな」
とかなんとか
自分に頑張らなくていい言い訳を作って
後悔するというループに嵌るのです。
身に覚えがありませんか?
苦しい、キツイダイエットをしたことがある方なら
きっと分かると思います。
「あんなキツイことはもうイヤ
」
という拒否感と
「でも痩せたい」
という願望とのせめぎあい。
この攻防が非常にストレスなのです。
ではダイエットの決意を
揺るぎないものにするためには
どうすればいいのでしょうか?
まず
・目標を決める。
・期限を決める。
は当然として
・痩せるメリットをいっぱい考える。
例えば
「入らなくなった洋服が蘇るかも」
このようなメリットをたくさん考えることも大事です。
でも
もっと大事なことがあります。
それは
ダイエットの
ネガティブな部分を
ポジティブに変換する
ということです。
例えば
ダイエットはキツイとイメージがあるなら
「逃げてきた課題をここで終わらせると
自分の気持ちがすっきりする。
気持ちがスッキリすれば今まで
挑戦したかったことにも前向きになれる。」
みたいに。
きついかもしれないけど
その後に待っている未来の方が余程自分が望んでいる
と気づけば
ネガティブを
ポジティブに変えられるのです。
要は
「キツイ」と「痩せたい」
を天秤にかけて
「痩せたい」
が勝る理由付けができれば
そうそう意志が折れることがないのです。
どんな理由でもいいのです。
ネガティブを前向きに変換させ
痩せることの意味が
心にストンと落ちた時
本物の決意が持てます。
他人からいくら
「痩せた方がいい」
と説得されても
自分がいくら
「痩せたい、痩せたい」
と呪文を唱えても
ダイエットすることに納得
できなければいつまでも
言い訳に逃げてしまうのは
当たり前です。
ダイエットの決意さえできれば
あとは簡単です。
正しいダイエット方法を選べばいいのです。
正しいダイエット方法とは
「特別なことをしていないのに痩せていく」
状態です。
耳つぼダイエットでは
我慢せずに食事量が減るので
「食べているのに体重が減るのはなんでだろう」
と言われることが本当に多い。
また、
何を食べて
何を食べないのか
食について学んでいただくプログラムなので
一生モノのダイエット
と言われることもあります。
正しい知識と経験がなければ
ダイエット後に
リバウンドする確率が高くなります。
逆に言うと
正しい知識と経験があれば
体重をコントロールできるということです。
耳つぼダイエットでは
ネガティブだったダイエットのイメージを
ポジティブに変換するプログラムでもあります。
きつい食事制限
きつい運動は
一切ありません。
もしあなたがダイエットの決意をしても
すぐに誘惑に負けてしまうというのなら
一度無料カウンセリングを受けてみてくださいね。
お話を聞いたあなたは
「意外とダイエットって簡単かも」
と気づきますよ。
無料カウンセリングの
ご予約はお早めに。
お待ちしています
☆生活習慣改善 耳つぼダイエット
当店の耳つぼダイエットは特に
糖尿病
高血圧
脂質異常症
などを主とした生活習慣病を予防するダイエットに取り組んでおります。
健康的に痩せたい方はぜひご相談ください。
※お客様対応中は電話に出られないことがあります。
お客様からの着信が携帯番号の場合、こちらからおかけ直しすることもありますのでご了承ください。
耳つぼダイエットについて詳しい説明はこちら
《住所》
福岡市早良区干隈4-12-12
・野芥駅から徒歩10分
・バス停「干隈」もしくは「大坪」徒歩5分以内
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耳つぼダイエットはこんな方にお勧め
ダイエット挫折の経験が豊富な方
リバウンドの数なら負けない自信のある方
運動嫌いを公言している方
メタボ検診で毎回「メタボ」と言われる方
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