40代からの体重リセットなら耳つぼダイエット!
＋bodyHimawariの七障子景子です。
「更年期の体重増加には
耳つぼダイエットその１」
私の母は５０代初め頃から
色々な体調不良が出まして
のぼせ・冷え・感情のゆれ
など
辛そうにしている母を見るのが
辛かったという記憶があります。
(とばっちりも来ますし)
そんな私も更年期と言われる
年代に刻一刻と
近づいてまいりました。
プラスボディひまわりのお客様は
４０代から６０代のお客様が7割ほど。
健康的に美を追求する意識高い系の
マダムがいかに多いことか!!
だってむやみやたらと体重を落とすと
ラインは崩れるし、しわ、たるみが出るし
間違ったダイエットすると
老けちゃう！！
ということを皆様よくご存じです。
でもご来店時は
「更年期のせいか体重がどんどん増えるし
ダイエットしてもなかなか減らなくて
」
とおっしゃる方多数。
そんな時
お任せください!!
と声を大にして言っております。
なぜ耳つぼダイエットと更年期の
相性がいいのか。
更年期の基礎的なことも
含めておつたえいたします。
①更年期って?
閉経を挟んだ前後約１０年の期間
のことです。
一般的に45歳～55歳
②更年期障害とは
女性ホルモンのエストロゲン
の分泌が減少することで起こる
様々な症状
出ました。私お手製の解説表。
ネットから拝借したいんですけど
色々厳しい世の中ですので(笑)
ちょっと見えにくいのはすみません
話は戻って
エストロゲンの役割とは
・妊娠できる体への準備
・肌や髪をつやつやにする
・自律神経の安定
・骨を丈夫にする
・脳の働きを活発にする
若さを保つホルモンでもある
エストロゲンの分泌が
いきなり減ってくる期間が
更年期と言われています。
そして、分泌が減ることによって
起こる障害・・・
・イライラ・・・
・髪のつやが減り抜け毛が増える
・自律神経の乱れ
・骨粗鬆症になりやすい
・認知症になりやすい
そして・・・
・脂肪の代謝がうまくいかなくなり
肥満や脂質代謝異常症になりやすい
特に更年期にはこの急な
エストロゲンの減少の変化に
体が追い付かず、自律神経が乱れ
冷えや急な発汗、のぼせ
など起こります。
③エストロゲンの分泌を促す食べもの
更年期をうまく乗りきって若さを維持したい
という方。
食事で補うなら
やっぱり大豆。
イソフラボン
アーモンド、モロヘイヤ、かぼちゃなどの
ビタミンE
サンマ、カツオ、牛レバー、バナナなど
ビタミンB６
更年期をあまりに恐れると
更年期になる。
と聞いたことがあります。
自分の年齢を１０年忘れてみるのも
いいかも?←
そりゃいかんやろ
次回は
更年期の肥満と
耳つぼダイエットの相性です。
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