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福岡市早良区西区でダイエット専門店をしております＋bodyHimawariカウンセラー
七障子景子です。
花粉症の季節です。当店のお客様もマスク姿の方が増えてきました。
今年は花粉の量が多いそうで、見ているだけでもつらくなります。
そこで今日はカウンセラーの晩ご飯③
花粉症対策レシピ
と言っても私のレシピは「混ぜるだけ」「つけるだけ」ばかり。
今日も期待を裏切らず簡単すぎる、そして誰もが知っている、
そもそも載せる必要あるのか?というレシピをご紹介。
今、テレビやネットでもアレルギー対策には腸内細菌と言われていますが、我が家の花粉症対策もそれに沿っています。
でも、ヨーグルトは食べません。
日本古来から食べられているもので補っています。
理由は日本人の腸内細菌と欧米人の腸の構造が違うから。
ということで、ｔｈｅ日本人である我が家の副菜
今日はこれ。
納豆にキムチをまぜたもの。キムチは伝統料理で日本でもおなじみで、乳酸菌はたっぷり。
その乳酸菌の餌になるのが納豆はじめメカブや山芋、オクラなどのネバネバ「ムコ多糖類」です。
後はぬか漬けも日本が昔から食べてきたスーパー乳酸菌フードです。
その他気を付けている事は小麦粉製品（パン、麺類）を週一回しか食べないようにしています。
それと、女性に特におすすめなのが、「腹巻」
腸というとお腹のイメージですが、縦に伸びる上行結腸、下行結腸は腰側にあるんです。
だから腹巻のように体幹を覆うものがいいと思っています。
冷えはアレルギーにはよくないですから。。。
これらで数年前は花粉症を発症した私も今年は今のところ全く症状が出ていません。
花粉症の皆様。どうぞお大事に！！
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