ひまわりです
昨日の記事では私はネガティブなところを人に見せるのではなく、
ノートに書き綴って、整理していたとお伝えしました。
（関連記事
ネガティブになった時はノートにありのままを綴っていました！）
今日はどんな風に気持ちを綴ってきたかをお伝えしていきます。
私がこれまで使ってきたノートは
だいたいメモ帳くらいのサイズです。
書く場所はお家だったり、カフェでくつろぎながら
１時間くらい時間を取るのがおすすめです。
書く時は絶対に嘘は書きません。
辛い、悲しい、悔しい、ムカつく、めんどくさい、やるせないなど
どんな感情もありのままに全部書き綴ります。
まずはいったん全部吐き出すんですね。
例えば 既婚の彼とお付き合いを始めたばかりの頃。
こんなことを書いていました。
「今自分の中で３つの気持ちがある。１つ目は純粋に好きって気持ち。２つ目は私だけを見て欲しい。３つ目は奥様の気持ちを考えると早く関係を切らなきゃって思う。」
（ノートに書いてたことを公開するのは心の中が見られているようで恥ずかしいですね（笑））
もちろん恋愛に限らず、仕事や趣味のこと、人間関係などに対しても綴っていました。
こうやって文字に書き起こすことで
自分の頭の中を占めているものを整理し、
気持ちも整えることができるのです！
今後はネガティブな感情を吐き出しつつ、理想の未来の強化をしていきます♡
今現在はいろいろな方がノート術について
ブログで書かれていらっしゃいますよね。
私も様々なブロガーさんを拝見し、
ノートの書き方、自分との向き合い方について
学ばせていただきました！
これからは新しく学んだことも取り入れたいと考えています。
例えば、過去に起きたネガティブな感情だけを書き綴るのではなく、
未来に「こうなったらいいな♡」をもっともっとたくさん書き綴るとか♡
理想の未来って、イメージしないことにはやってこないのですよね！
もちろん、棚ぼた的に理想の未来がやってくることもあるのかもしれませんが、
あらかじめイメージしておくことで、
その未来を「受け取ること」ができやすくなります。
なので今はこんな風になったらいいな、と思っていることもたくさん書き綴るようにしています♡
例えば・・・
彼と結婚して海外で挙式を挙げたい♡
豊かさを手に入れたい♡
自由にお休みを取れるようになりたい♡
などなど・・・
あとから見返して
「これ、叶ってるじゃん♡」
って思えるようなノートにしていくことが今の私の目標です♡
読者の皆様もよろしければぜひやってみてくださいね^ ^
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