こんにちは
２輪のひまわりのさきです🤗
現在、９割以上の女性の方が
脚のむくみを気にしているって
知っていましたか？
そう。むくみはあなただけではなく、
多くの方が当たり前の悩みに
なりつつあるのですが
なかなか改善できずに
放置してしまっているのが
現状のようです🤔
男性の方も４割が実感していると
いわれています
今日はこのむくみとセルライトに
ついてお話しますね🍀
むくみが起きるメカニズムは？
むくみの原因は様々です
通常、心臓から送り出された
血液は全身の細胞に酸素や
栄養分を届け二酸化炭素や老廃物
余分な水分などを回収しながら
静脈やリンパ管を通って
心臓に戻ります
筋肉には収縮と弛緩を
繰り返すことで
末端の血液を心臓に戻す
ポンプのような働きがあります
この筋肉が衰えていたり
筋肉の動きが少なくなると
ポンプ作用がうまく働かず
余分な水分や老廃物が
滞ってしまうのです
むくみは、冷えや血行不良と
関係が深い症状です😢
夕方になるとふくらはぎが
パンパンに張り、だるくなったり
靴がきつく感じたりするのも
むくみによるものが
多いとされています💦
体がむくむ主な原因
①塩分の摂りすぎ
体には体内の塩分濃度を
一定に保つという機能があります
そのため塩分をたくさん摂取すると
体の塩分濃度を薄めようと
体内に水分を溜め込むようになります
②アルコール
血中のアルコール濃度が
高くなると血管が拡張して
血管から水分が漏れ出すためです
③ホルモンの影響
月経周期によるホルモンの関係で
月経前の時期には水分を
ため込みやすくなって
むくみやすくなることも
④長時間同じ姿勢でいること
立ちっぱなしや座りっぱなし
※そのほかに、睡眠不足、運動不足
ストレスなど、むくみは様々な
理由で起こります
むくみとセルライト
むくみが慢性化すると
余分な水分や老廃物は
脂肪細胞に蓄積され
肥大化していきます💦
この脂肪のかたまりが
お腹や太ももによく見られる
デコボコしたセルライトです
セルライトができる５つの原因と対策
①運動不足など生活習慣
有酸素運動と無酸素運動を行う
(ウォーキング、筋トレなど)
②食事
無理なダイエットは控え
バランスのとれた食事を
③むくみや冷え
冷たい食事を控え、
ショウガ・根菜・冬野菜を食べる
④飲酒・喫煙
お酒を飲むときは、
こまめに水分補給する
(飲み過ぎに注意する)
⑤老化やホルモンバランスの乱れ
無理のない範囲で運動したり
足りない栄養素を補う
(ミネラルやビタミンなど)
セルライトができると
肥大化した脂肪細胞は血管を圧迫し、
さらなる血行不良を招きます💦
血行促進や代謝を上げたり、
根気よくマッサージをつづけると
いいですよ😊
改善するには食事や栄養バランスを
意識することも大切にしてくださいね✨
エッセンシャルオイルの香りで癒されよう♡
私はマッサージをする時は
アロマを使って香りにも
癒やされながら、その時間を
頑張った脚や体を自分で
労ってあげるようにしています😊
私のオススメ５選はこれ！！
①サイプレス・・脚のトリートメントに
②アロマタッチ・・全身のトリートメントに
③グレープフルーツ・・光毒性があるので就寝前に使って下さいね
④メタPWR・・引き締めたいところにも。オススメです
⑤ゼラニウム・・女性らしい香り♡月経前に
トリートメントオイルの作り方
トリートメントオイル
キャリアオイルとお好きな精油を
容器に入れて混ぜてるだけです🎶
（例１）
ココナッツオイル 20ml
サイプレス 1滴
グレープフルーツ 1滴
アロマタッチ ２滴
（例２）
ココナッツオイル 30ml
メタPWR ５〜６滴
精油成分が皮膚から経皮吸収され
マッサージ効果とともに
血液やリンパの流れを促します
※ここで紹介したレシピはドテラ社のエッセンシャルオイルを用いたレシピです。
他社のエッセンシャルオイルでは塗布できないものも多数あります
私の好きなエッシェンシャルオイルはこれ！！
私が今心がけていることは
化学物質に触れない
ナチュラルな生活を目指すこと
食生活、日用品、生活雑貨など今まで
気にしていなかった成分表に
目を向けるようになった私が
大好きになったのがドテラの
エッセンシャルオイルなんです
化学化合物や汚染物質を含まない
【純粋で高品質なエッセンシャルオイル】
なんですよ🤭✨
第三者機関で何度も厳しい検査を
してクリアした製品だけが
中間業者を通さず
私たちの手元に
届くようになっているので
品質のいい商品を適正価格で
購入することができています。
こだわりの原料調達と厳密な
品質管理がなされているので
農薬やその他の化学残留物は
いっさい含まれていません😊
今、エッセンシャルオイルが
含まれているとされている製品
（スキンケア、コスメティック
アロマセラピー、その他）の数は
増えてきていて、価格や品質は様々です🤔
しかしこれらのほとんどの製品には
エッセンシャルオイルを薄めたり
その代用品として合成化学料が
頻繁に含まれているのが現状なんです✨
天然100％と表示されているものでも
エッセンシャルオイルを抽出する過程や
オイルを薄めるために有害な
合成化学物質が含まれているものも多く
そのため塗布しないでください
と注意書きされているのです💦
トリートメントオイルのように
体に塗布する場合は十分に品質を
確かめてから使用するように
してくださいね🤔
私が今まで調べた中では、
ドテラ製品はしっかりした検査
をされています✨
好きなことをお仕事にしてみませんか？
私はSNSを通してこのドテラを伝えること
をお仕事にしています
SNS上でドテラ製品の使い方や会社のこと
品質へのこだわりや、私の心と体の変化など
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