今月もあります〜
呼吸と骨盤底筋のレッスン
過ごしやすい季節にもなったので
体を動かしてみませんか？
ちょっとだけ
秋は肺の季節です
つまり…呼吸が大切♡
いつも以上に
意識してみてくださいね
それと悠さんのランチ
もありますよ
たまらない美味さです
どっちがメインでもかまいません
私的にはダブルメイン♡
お気軽にご参加くださいね
遅くなりましたが
9月のレッスンの告知です
残席2
心晴さんは
ピラティスのインストラクターです
風水薬膳の仲間ですが
体を動かしてる方が好きみたいです
私よりお姉さんですが
私より動きがいいです笑
ビシバシ行くよ！と言ってますが
優しいのでご安心ください
毎月開催予定です☆
9月12日（日）
10:00〜13:00（ランチ後の解散予定時刻）
醗酵文化研究所
（出雲 サンロードなかまち）
持ってくるもの
・ヨガマット（又はバスタオル）
・飲み物
・マスク
☆動きやすい服装
ピラティスのエクササイズをします
簡単な動きなので
体力に自信のない方・体の硬い方も
安心してご参加いただけます
参加者さんの感想
・呼吸のやり方がわかりました！
・冷えてた体があたたまりました！
・よく眠れました！
・簡単な動きなのに筋肉痛になりました！
・家でもやってみます！
いやーー
ピラティスってすごいんですよ笑
ヨガも好きですが
こっちも好きです
普段運動しない人は
ぜひ日常に取り入れてみてください
全部は覚えられないけど笑
いくつか覚えて家でやってると
引き締まってきますよ
前回の様子はこちらです
前々々回の様子はこちらです
参加申込、お問い合わせ
心晴さんのインスタ にDM
心晴さんにメール↓
koharu54chi@gmail.com
もしくは、
私にご連絡ください
お待ちしてまーす
風水薬膳®︎茶師
田中美千代
himaru
himaru53@gmail.com