ダイエット中でも、時には大好きなものを食べる。

本気でダイエットをしている人は、焼肉や天ぷら、お寿司など、大好きなものを全て我慢しているケースも多いと思います。

食事制限をしっかり行う、その上で運動も行う。こうすれば確かにダイエットの効果は得られますが、あまりにも頑張りすぎると、何か嫌な事件があった時など、我慢してきた反動で思いっきり食に走ってしまう恐れがあります。

このような出来事を防ぐためには、２週間に１回か１ヶ月に１回ぐらいのペースで、大好きなものを１食分だけ食べられる日を作るのが良いと思います。

毎月第２、第４金曜日だけは、大好きなスイーツを食べても良い日にするなどの決まりを設けることで、その日に向かってダイエットを頑張れるようになります。

私の場合は「かに料理」が大好きなので、ダイエットに励んでいた頃は、月に１回だけかにが食べられる日を作っていました。

かに料理の専門店に行くとだいぶ高くなってしまうので、かにのお取り寄せを利用して、できるだけ安くたくさん食べられるようにしていましたね。

ダイエットは時々大変に感じることも多いですが、月に１回だけ大好きなものを食べられる時というのは、本当に幸せな瞬間です。

毎日大好きものを食べている時よりも、きっと３０倍は幸せな気分を味わえるのではないかと思います。

やっぱりドイツは強かった・・！

2014年のサッカーブラジルワールドカップにて、ドイツが見事、優勝を果たしましたね。

決勝のアルゼンチン対ドイツ戦は、本当に素晴らしい戦いでした。いずれのチームも惜しい場面がたくさんありましたが、その中でも延長後半の最後の最後に決めきったドイツが、今大会のドイツの強さを物語っていると思いましたね。

今年はグループリーグで前回王者のスペインが敗退し、決勝トーナメントでは準決勝でブラジルがドイツに７対１で敗れるなど、想像を絶する波乱の場面がありました。

これは、サッカーというスポーツにおいて戦術やメンタルがいかに大切であるのか、そして強豪国でも歯車が狂えば大敗してしまうこともあるんだということを教えてくれましたね。

それにしても、今大会のドイツは本当に強かったです。ドイツの監督は10年がかりでやってきたことが報われたと語っているそうですが、ドイツは10年がかりで国整え、ここまで歩んできたそうです。

4年ではなくて10年。ドイツがここまで強さを発揮できたのは、長年にわたる努力があったのですね。

次は、2018年のロシア大会です。この次の大会も、本当に楽しみです。

エステでダイエットを加速する！

これまで、日本では色んなダイエット方法が話題になってきましたが、その多くは流行り廃りがあるようですね。

朝バナナダイエットとか、トマトダイエット、ロングブレスダイエットなど、比較的簡単に出来るダイエットが注目されやすいです。

どんなダイエット方法にトライするのであれ、ダイエットで一番大切なのは、消費カロリーを摂取カロリーよりも大きくすることだと思います

運動によって消費カロリーを大きくするか、食事量を減らして摂取カロリーを小さくするのことが大切です。

また、最近のエステのダイエットコースは昔よりも進化しており、より強力に痩せることが可能になっているようです。

実は私、先日とあるエステのダイエットコースを受けてきたのですが、９０分間のお手入れで、体重１．５キロ、体脂肪０．７％も減ってしまったのです。

これには驚きましたね。これを１週間に２回くらいのペースで継続できたら、かなりの効果が得られるのではないかと思いました。

ただ、そのためにはかなりのお金が必要になってしまいますが・・・。

いずれにせよ、ダイエットにおいて大切なのは、まずは強い意志を持つことです。

目標体重に到達するまで屈しない心を持ちたいものです。