朝 なし
昼 バナナ 1本
うどんのおつゆ（具だくさん）
間食 せんべい
柿ピー ←食べ過ぎて具合悪くなった・・・
夜 ガーリックトースト 小さめ１切れ
大根ときゅうりと帆立のサラダ
サーモンの香草焼き 1/3切れ
水分摂取 ポタージュスープ・カフェオレ・お茶 １㍑
摂取サプリメント マルチビタミン・鉄・亜鉛・カルシウム＆マグネシウム
今朝の体重 ５３．１㌔
今日我が家の住む某市はとても良いお天気でした
久々に、ウォーキング
まではいかない・笑
犬
の散歩に行きました
体重が軽くなるって本当に楽チンですね
息切れをしなくなりました
目指せっ！！５２㌔台っ！！