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みなさんこんばんは！😊
我が家の娘たち、6月だというのにもう食後のアイスが習慣化しております😂
私も内緒でお風呂上がりに食べてるんですけどね🤣w
今日は【低カロリー・低糖質】材料4つで濃厚クリーミー💕
ミックスベリーチーズアイスを紹介します
水切りヨーグルトとクリームチーズ、ラカント、ミックスベリーを混ぜて、
凍らせるだけの簡単レシピ✨
ミックスベリーの代わりに、単品のブルーベリーやいちごでもOK👍
水切りヨーグルトで作るので、濃厚クリーミー😍💕
クリームチーズを少し加えてコク旨に仕上げました！
冷凍のミックスベリーだけだと甘さが足りないので、カロリーゼロのラカントをプラス！
糖質と脂質が控えめなのもうれしいです😊
濃厚リッチなアイスが食べたいけど、カロリーや糖質が気になるって方におすすめ👍
詳しい作り方はこちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです
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＼おすすめポイント／
・水切りヨーグルトは水分が少ないので、途中で混ぜなくても仕上がりがなめらか
・生クリームの代わりに、乳脂肪分の少ない水切りヨーグルトを使用！カロリーと脂質をオフ
・食品保存容器で混ぜて凍らせるので片付け楽ちん！
※全量のカロリーとPFC
【エネルギー】…151kcal【糖質】…8.4g
【タンパク質】…9.5g 【脂質】…8.5g
【材料 1人分】
・水切りヨーグルト…80g オイコスやパルテノ、他のギリシャヨーグルトでもOK
・Kiriクリーミーポーション …1個 他のクリームチーズ16gでもOK
・冷凍ミックスベリー …30g 他にベリーでもOK
・ラカント…10gくらい 同量の砂糖でもOK
【作り方】
1.食品保存容器にクリームチーズとラカントを入れる。
シャリシャリ感がなくなるまで良く練る。
2.水切りヨーグルトを入れて、なめらかになるまで混ぜる。
※四隅もしっかりね
3.半解凍のミックスベリーを入れて、軽くつぶしながら混ぜる。
※ベリーは糖質が少なめなので、ダイエット中もおすすめ👍
4.フタをして冷凍庫で2時間くらい凍らせる。
全体を混ぜたら、
※固くなり過ぎた場合は、600Wのレンジで10〜15秒加熱してね
ミックスベリーチーズクリームアイスの完成
少しのクリームチーズでコクうま😚💕
ベリーが甘酸っぱくて最高😍
リッチな味わいで満足感もバッチリ👍
ワンタッパーでとっても簡単！後片付けも楽ちん😁
とってもおいしいので、良かったらお試しくださいね💕
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