ご訪問ありがとうございます
みなさん こんばんは！😊
最近我が家はみんなで、ダイエットスイープにハマっています🤣
（年末年始、羽目を外し過ぎので…😅）
春までにしっかり絞っていきたいと思います😂w
今日はたっぷりの白菜と卵で作る、
【低糖質・ダイエットレシピ】
たっぷり白菜と卵のとろ旨スープ✨を作りましたー
とろとろの白菜とふわふわな卵がとってもおいしいスープです😚💕
生姜とニンニクの風味が食欲をそそります😙
生姜をたっぷり入れて代謝アップ✨生姜ととろみのおかげで、身体ポッカポカ🥰
詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです
ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします🥹💕
↓↓↓
＼おすすめポイント／
・白菜は低カロリー、低糖質な野菜👍
・卵でタンパク質を摂取！食べ応えバッチリ
・生姜のおかげで血行促進！代謝アップ👍糖質制限中やダイエット中の方、冷え性さんにもおすすめ
・片栗粉でとろみをつけることで、卵ふわふわ💕冷めにくく温かさが続きます
・酢とラー油のちょい足しもおすすめ✨脂肪燃焼効果もアップ👍
【材料 2人分】
・白菜 ...1/8個（300gくらい）
・卵 …2個
・ごま油 …小さじ2
・すりおろし生姜 …小さじ1〜好きなだけ😆 チューブでも
・にんにくチューブ…1〜2cm
・塩 …ひとつまみ
・水 ...400mL
・鶏ガラスープの素 …小さじ2
・醤油 …小さじ2
・みりん …小さじ2
・水溶き片栗粉...片栗粉大1＋水大2
【作り方】
1.白菜は細切りにする。
2.鍋にごま油を入れて熱し、白菜と塩、すりおろし生姜、にんにくを入れる。
弱めの中火でじっくり炒める。
※塩を入れると、早くしんなりして、甘味を引き出すことができるよ
3.白菜がしんなりしてきたら、水と鶏ガラスープの素、醤油、みりんを入れてひと煮立ちさせる。
4.水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜる。
5.再び沸騰したら溶き卵を加えて、
箸で大きく混ぜる。
※片栗粉のとろみのおかげで卵がふわふわ〜😙
お好みで粗挽きこしょうをふったら、白菜と卵のとろ旨スープの完成
とろとろの白菜とふわふわ卵がめっちゃおいしい🥰
生姜ととろみのおかげで、体ポッカポカ😚💕
途中で味変
ラー油と酢で、酸っぱ辛くしてもおいしいよ！😋
白菜が美味しい季節なので、良かったらお試しくださいね
最後まで読んでくださり ありがとうございます🥹💕
今日も一日お疲れ様でした✨
応援していただけるとうれしいです
「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします😊
