ご訪問ありがとうございます
みなさん こんばんは！😊
今日は明日消費期限の厚揚げを使いたかったので…😅
節約&糖質オフのボリューム満点おかず
厚揚げのツナマヨチーズ焼きを作りました
普段厚揚げはあまり好んで食べない娘も、これからパクパク食べてくれます😋
お子さんウケバッチリですよ👍
＼おすすめポイント／
・厚揚げは便利な節約食材！お安く買えるので、お財布にも優しい🥹
・豆腐のように、水切りする必要がないので、思い立ったらすぐ作れます！
・低糖質・高タンパク✨厚揚げとツナ、ピザ用チーズでたんぱく質とカルシウムをしっかり摂取
糖質制限中の方や、ダイエット中の方にもおすすめ👍
・ツナマヨとチーズの組み合わせはみんな大好き💓
【材料 3〜4人分】
・厚揚げ …1パック2枚入り
・ツナ缶 …1缶
・玉ねぎ …1/4個
・コーン …60g より低糖質にしたい場合はしめじにしても！
・マヨネーズ …大さじ1
・醤油 …小さじ2
・ピザ用チーズ …60g
・粗挽きこしょう…適量
・お好みで小ネギ、七味唐辛子…適宜
【作り方】
1.厚揚げはキッチンペーパーで余計な油を拭き、厚みを半分にして、食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
2.グラタン皿やスキレットに1の厚揚げを並べる。
※天板の上にアルミホイルをのせ、厚揚げと具材をのせて焼いても👍
3.ボウルに油を軽く切ったツナと玉ねぎ、マヨネーズ、醤油、粗挽きこしょうを入れてよく混ぜ合わせる。
4.2の上に3とピザ用チーズをのせ、マヨネーズを適量（分量外）かける。
5.トースターでこんがり焼き色がつくまでじっくり焼く。
お好みで小ネギをのせ、粗挽きこしょうまたは七味唐辛子をかけたら、
厚揚げのツナマヨチーズ焼きの完成
淡白な厚揚げにこんがり焼けたチーズとツナマヨが絡んで最高ー😆💕
ボリューム満点で大満足ですよ
冷めてもおいしいので、小さく作って、お弁当のおかずにするのもおすすめ👍
良かったお試しくださいね😊
✨今晩のメニュー✨
・厚揚げのツナマヨチーズ焼き
・春菊とトマトのもずく酢
・豚バラもやしニラ炒め
・ねぎたっぷり納豆オムレツ
・レンチンなめ茸（作り置き）
＋雑穀ご飯とわかめと豆腐の味噌汁、トマトのマリネ（作り置き）
今日は面倒だったので🤣大皿でドンと出して各自取り分ける居酒屋さんスタイル😁
美味しくごちそうさまでした😋
最後まで読んでくださえり ありがとうございます🥹💕
今日も一日お疲れ様でした✨
応援していただけるとうれしいです
「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします
