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みなさんこんばんは！😊
今日は夏の疲れた体に効く！夏バテ予防食材をたっぷり使った、
梅とゆかりの枝豆チーズおにぎり🍙✨を作りました
爽やかな紫色のゆかりごはんに、梅干しや枝豆、チーズをプラスして色鮮やか！
コクのあるチーズで、梅の酸味がマイルドになって、クセなるおいしさ😚
おかず要らずでパクパクイケちゃうよ😚
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＼おすすめポイント／
・梅干しと相性の良い、ゆかりで発汗で失われた塩分とミネラルを補給
＼夏バテ予防におすすめな食材と効果・効能／
・ 梅干しに含まれるクエン酸には疲労回復効果があるので、暑さで身体がだるい時に効果的
・枝豆には元気とやる気を復活させるエネルギー、ビタミンB1・B2が豊富。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変え、体内で疲労物質に変わるのを防ぎ、新陳代謝を促し、疲労から来るスタミナ不足の解消や夏バテに効果がある。他にも、夏の紫外線で酸化しがちな身体を守ってくれるビタミンC、汗で失いやすいカリウムも豊富に含まれる。
【材料 型2個分】ダイソーのおにぎり器使用
・炊き立てご飯…ご飯一杯（150g）
・梅干し …1個（種無し15gくらい）
・枝豆 …20g
・ゆかり …小さじ1
・ベビーチーズ…1個
【作り方】
1.ボウルにご飯を入れ、梅干しはキッチンバサミで切りながら入れる。
ゆかり、枝豆を入れてよく混ぜる。
だいたい混ざったら、チーズを切りながら入れる
※チーズは溶けてしまうので、後で入れてね
2.2等分にしたら型に入れる。
※最初に型に枝豆やチーズを並べておくとキレイに仕上がるよ
フタをしてギュッと押す。（または手で握る）
型から取り出したら、
梅とゆかりの枝豆チーズおにぎり🍙✨完成
チーズで梅とゆかりの酸味がマイルド〜😚💕
枝豆プリップリでめっちゃ美味しい😋👍
混ぜて握るだけだからめっちゃ簡単✨
彩が良いのでお弁当にもおすすめ👍良かったらお試しくださいね
最後まで読んでくださり ありがとうございます🥹
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