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みなさん こんばんは！😊
今晩は作り置きがちょいちょい残っていたし、
何だか疲れがどっと出て、やる気なし子だったので…😅
大好きなサバの水煮缶を使って、時短でラク旨✨
ごま油香るサバ缶のズボラ丼にしましたー
サバ缶をぱっかーんして、ご飯の上に薬味と一緒にのせて調味料をかけるだけなので、
レシピってほどのものではありませんが…😂
＼おすすめポイント／
・火を使わずに作れる、簡単・時短レシピ✨
・薬味や調味料で味変が楽しめる😁
・サバは体を作るもとになる良質なたんぱく質、動脈硬化や心筋梗塞の予防効果が期待できるEPAやDHAなどが豊富。また缶詰は骨ごと食べられるので、不足しがちなカルシウムをしっかり摂取できる
【材料 2人分】
・炊きたてご飯 …茶碗2杯分
・サバの水煮缶 …1缶（190g）
・かつお節 …小パック2つ
・塩昆布 …大さじ1（5gくらい）
・ごま油 …小さじ2くらい
・めんつゆまたはポン酢…適量
（おすすめのトッピングと味変）
大葉、小ネギ、刻み海苔、ミョウガ、白ごま、マヨネーズ、酢、七味唐辛子など
【作り方】
1.ご飯の上に、かつお節と刻み海苔、大葉をのせる。
2.サバの身とお好みで塩昆布、小ネギ、ミョウガをのせる。
3.ごま油とめんつゆまたはポン酢を一回しかけたら、
時短でラク旨✨ごま油香るサバ缶ズボラ丼の完成
お酢やマヨネーズ、七味唐辛子で、味変するのもおすすめ😚💕
かつお節をたっぷりかければ、サバが少なくても大満足😁
ごま油の風味と香りがサバとめっちゃ合うー😚💕
これは私が良く一人ランチにも食べている丼です
簡単でおいしいので良かったらお試しくださいね
✨今晩のメニュー✨
・サバ缶ズボラ丼
・きゅうりとミョウガのもずく酢
・ビーフンとさつまあげの炒め物（作り置き）
・切り干し大根ときゅうりツナのやみつきサラダ（作り置き）
・パプリカのレモンマリネ（作り置き）
・キャベツとしめじのお味噌汁
おいしくごちそうさまでした😋
最後まで読んでくださり ありがとうございます😊
今日も一日お疲れ様でした
今日も早めに寝よう〜〜😪
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