ご訪問ありがとうございます
みなさんこんばんは！😊
毎日暑い日が続いていますね🥵💦
その分冷たい飲み物やデザートが、より美味しく感じられますね😚💓
今日は見た目にも涼し気な、
ひんやりさっぱり✨ぷるんぷるん水ゼリーを作りました
全部食べても（きな粉と黒みつ各小さじ1かけた場合）56 kcal、糖質7.1g、脂質0.7g！
低カロリー・低糖質・低脂質なのでたくさん食べても罪悪感なし👍
さらにゼラチンのコラーゲンで、お肌ぷるんぷるん😚💕
水ゼリーはほんのり甘いだけなので、
美肌効果の高いきな粉と黒みつをかけて食べるのがおすすめ✨
詳しい作り方はこちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです
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まるごと1個（きな粉と黒みつ各小さじ1かけた場合）のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…56kcal 【糖質】…7.1g
【たんぱく質】…5.5g 【脂質】…0.7g
■ゼラチンの美肌・ダイエット効果
・ゼラチンの原料 コラーゲン＝低脂質で炭水化物を含まない
→肌にハリや潤いを与え、美しく保つ
・コラーゲンはたんぱく質→筋肉を作り、基礎代謝UP
＼おすすめポイント／
・混ぜて冷やすだけの簡単レシピ
・低カロリー・低糖質・低脂質！たくさん食べても罪悪感なし
【材料 2人分】
・水 …200mL
・グラニュー糖…小さじ1 上白糖でも！
・ゼラチン …5g
・きな粉 …小さじ1〜
・黒みつ …小さじ1〜
※透明にするため、グラニュー糖（上白糖でもOK）を使用。
低糖質にしたい方はラカントがおすすめ！ラカントSだと少し茶色っぽくなるけど、ラカントホワイトなら透明に作れるよ😊
【作り方】
1.耐熱ボウルに水の半量（100mL）とグラニュー糖、ゼラチンを振り入れる。
600Wのレンジで40秒加熱する。
2.混ぜながら、残りの水（100mL）を入れてよく混ぜる。
3.豆腐の空き容器などに入れて、冷蔵庫で2〜3時間冷やす。
4.パックから取り出す。こんな感じでキラキラ〜😚✨
お好みできな粉と黒蜜をかけたら、
ぷるんぷるん水ゼリーの完成
ひんやりさっぱりで、めっちゃ美味しいー😚💕
たくさん食べても罪悪感なし！😙
フルーツを入れてもおいしいよ
透明でキラキラのひんやりさっぱり水ゼリー✨
見て食べて「涼」を楽しめるので、良かったらお試しくださいね！
最後まで読んでくださりありがとうございます🥹
今日も1日お疲れ様でした✨
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