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みなさん こんばんは
😊
今日はお手軽なフルーチェを使って、材料2つ！超簡単 ゆる低糖質✨
ヘルシーなフルーチェアイス💓を作りました
フルーチェの優しい甘さと水切りヨーグルトの爽やかな風味が相性バッチリ🥰
今回はいちご味🍓で作りましたが、桃味🍑もおすすめ😚✨
冷凍庫から出し立てはシャリっと、少し常温に置いて柔らかくなってから食べると、とろーり食感も楽しめるよ💓
水切りヨーグルトを使って、ヘルシーに仕上げたよ☺️
アイス食べたいけどカロリーや糖質、脂質が気になる方におすすめ😁👍
詳しい作り方はこちらのYouTube動画
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＼おすすめポイント／
・生クリームの代わりに、乳脂肪分の少ない水切りヨーグルトを使用！カロリーと脂質オフ、たんぱく質を摂取
・水切りヨーグルトはヨーグルトよりも水分が少ないのでその分、クリーミーに仕上がるよ
※1人分のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…67kcal 【糖質】…10.8.g
【タンパク質】…6.3g 【脂質】…5.8g
【材料 スティックアイス4本分】型は100均で購入
・フルーチェいちご…1箱（200g）他のフレーバーでも
・水切りヨーグルト…100g パルテノやオイコスなど他のギリシャヨーグルトでも
【作り方】
1.ボウルにフルーチェと水切りヨーグルトを入れてよく混ぜる。
※最初は分離してるけど、ぐるぐる混ぜ続けるとなめらかになるよ！
2.アイスキャンディーメーカーや製氷機に入れる。
※隙間が出来てしまったら、
お箸などで埋めるとキレイに仕上がるよ
3.冷凍庫で3〜4時間凍らせる。
※冷凍庫によっては5〜6時間かかることもあるので様子をみてね！
4.型から外すよ。
※抜けないときは、水につけるとスポッと外れるよ
材料2つ！ゆる低糖質なフルーチェアイスの完成
フルーチェの優しい甘さと
水切りヨーグルトの爽やかな風味がめっちゃ合うー🥰
甘酸っぱくてめっちゃ美味しいよ💓
今の時期にピッタリなフルーチェアイス
お子さんうけもバッチリ😁👍
良かったらお好きなフレーバーでお試しくださいね
