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みなさん こんばんは〜
今日は食パンで🍓いちごのサンドケーキ作りました😊🍰
カロリー・糖質・脂質オフの簡単ヘルシースイーツ😆👍
スポンジケーキの代わりに、食パンを使うことで、低コスト✨さらにカロリーと糖質、脂質オフ😆
乳脂肪分36%の低脂肪生クリームにヨーグルトを加えることで、カロリーと脂質オフ！爽やかな風味で軽い口あたりのクリームを使ったヘルシースイーツ✨
乳脂肪分36%の低脂肪生クリームにヨーグルトを加えることで、カロリーと脂質オフ！爽やかな風味で軽い口あたりのクリームを使ったヘルシースイーツ✨
作り方は超簡単！食パンと生クリーム、いちごを交互に重ねていけばOK😙👍パンが生クリームの水分を吸って、しっとり仕上がるよ✨甘過ぎないので、素材の味がしっかり感じられてめっちゃ美味しいよ😋
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＼おすすめポイント／
・オーブンを使わず、簡単・時短で作れる
・スポンジケーキよりも低コスト！カロリーと糖質、脂質オフ
・いろいろなフルーツでアレンジが楽しめる
★参考までに、1/4個分のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】 …113.5kcal【糖質量】…11.2g
【タンパク質】…2.2g 【脂質】 …5.6g
【材料 3〜4人分】
・食パン8枚切り…3枚
・生クリーム …1/2パック（100mL）
・ヨーグルト …50g
・グラニュー糖 …10ｇくらい
・いちご …1パック弱（13粒くらい）
【作り方】
1.いちごはヘタを取り8個は半分に、
4個は3等分する。
飾り用はヘタをつけたまま半分にカットする。
2.食パンを（直径10cmくらいの）器を押し当てながらナイフでくり抜く。
※乾燥しやすいので、ボウルやラップをかぶせてね
3.生クリームとグラニュー糖をボウルに入れる。氷水で冷やしながらピンと角が立つ固さ（8分立て）になるまで泡立てる。
4.ヨーグルトを加えて、
再び8分立てになるまで泡立てる。
デコレーション用に、少し取り分けておく。
5.平らなお皿にパンをのせ、生クリーム→半分にカットしたいちご→生クリーム→パンの順番で重ねる。
6.全体に生クリームを塗る。3等分にカットしたいちごを貼り付ける。
取り分けておいた生クリームを絞って、いちごをのせたらいちごのサンドケーキの完成！
いちごと生クリーム、パンが相性バッチリ😘
さっぱりしてるからいくらでも食べられちゃうよ😙💕
いちごの他にバナナやキウイ、みかん、桃も合うので、フルーツを変えて作るのもおすすめ😘✨身近な材料でお安く作れるので、普段のおやつにもピッタリ✨良かったら作ってみてね！
今日も1日お疲れ様でした
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