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みなさんこんばんは
今日はレンジで簡単に作れる濃厚とろけるチョコスイーツをまとめて紹介します😊✨どれも板チョコ1枚と少ない材料でお安く作れるので、普段のおやつにぴったりですよ💕
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■材料3つ！コスパ良し✨脂質オフ😁超簡単！とろける生チョコ🤤💕
生クリームの代わりに、牛乳を使うことで脂質をカット！手軽に安く作れるのもうれしい😁👍口溶けは生クリームで作った生チョコにかなり近い仕上がり😙脂質が少ない分軽い味わいで、カカオの香りや風味をダイレクトに感じるよ🥰
＼おすすめポイント／
・板チョコと牛乳をレンチンして混ぜて固めるだけの超簡単レシピ
・クッキングシートの上で作るので、゙片付け楽ちん
【材料 9個分】※保存容器はダイソーのガラス食器 13.6×13.6×5.8cm500mL¥220を使用】
・板チョコレート …1枚（50g）
・牛乳 … 大さじ1と小さじ1
・無糖ココアパウダー… 適量
※牛乳の分量で口溶けが変わるよ！よりとろっとした感じにしたい方は、大さじ1と小さじ2がおすすめ👍大さじ2だと固まりませーん😅
※より濃厚にしたいときは、無塩バターを3〜5g加えてね！生クリームで作った生チョコに近い仕上がり
【作り方】
1.水で濡らした食品保存容器にクッキングシートを敷く。
※水で濡らすとシートがズレにくいよ！
チョコレートを割り入れ、牛乳を入れる。
※生クリームの代わりに牛乳を使うことで脂質をカット👍
2.600Wの電子レンジで30〜40秒加熱する。
※チョコが溶け切らないときは5秒ずつ再加熱してね
3.なめらかにツヤが出るまでよく混ぜる。隅っこもしっかりね！
表面を平らにして、ふんわりラップ！冷蔵庫で1時間くらい冷やす。
4..保存容器から取り出して、温めた包丁でお好みの大きさに切り分ける。※ココアで断面が見えなくなるのでちょっと雑でもOK😁
両面ココアをまぶしたら完成！
■材料3つ レンジで1分超簡単！濃厚とろける✨生チョコタルト
板チョコと牛乳、ビスケットで、絶品生チョコタルトを作りました🥹💓とろける口溶けの生チョコとしっとりタルト生地が相性バッチリ👍タルト生地はサクサクがお好みの方、ビスケットを敷くだけでもOK！（ちょっとボロボロするけど😅）
チョコが濃くってめちゃ旨だよ🍫🥰
＼おすすめポイント／
・レンジで1発！簡単・時短レシピ😁
・生クリームとバター不使用！脂質カット😘
※参考までに1個あたりのざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…198kcal 【糖質】…19.2g
【たんぱく質】…3.2g 【脂質】 …11.7g
今回はコスパが良く、程よい甘さのブラックの板チョコを使いましたが、低糖質にしたい場合は、（カカオ70%以上の）ハイカカオチョコがおすすめー😙👍
【材料 3㎝ミニココット2個分】ココットの代わりに小鉢やお猪口でもOK！
・板チョコレート…1枚（50g）
・牛乳 …大さじ3＋大さじ1/2
・マリー …1パック（3枚）
・お好みで洋酒、ココアパウダー…適量
【作り方】
1.マリービスケットを袋の上から砕いて器に入れる。牛乳（大さじ1/2または小さじ2弱）を入れてまぜたらココットに敷き詰めておく。
2. 耐熱容器にチョコレートを割り入れて牛乳を入れたら、600Wのレンジで1分加熱する。なめらかになってツヤが出てくるまで良く混ぜる。※はじめシャバシャバだけど、だんだんとろ〜っとしてくるよ😘
※お好みでラム酒やブランデーなどの洋酒を少し入れるのもおすすめ👍
3.1の器に2を流し入れて、冷蔵庫で2時間くらい冷やす。
※お好みでココアパウダーを振りかけたら完成！
■材料3つ・超簡単！レンジでゆる糖質オフ✨濃厚チョコレートケーキ
板チョコレートと卵、牛乳で超簡単！濃厚チョコレートケーキを作りました！😁今回はコスパが良く、程よい甘さのブラックの板チョコを使いましたが、より低糖質にしたい場合は、（カカオ70%以上の）ハイカカオチョコがおすすめー👍
粉類は使わず、卵と少量の牛乳で作ったゆる糖質オフスイーツ✨味わいはまるでチョコレートテリーヌのように濃厚なめらか🥰💕レンジで40秒で作ったとは思えないおいしさ😍
※半熟に仕上げているので、すぐ食べない場合は冷蔵庫にいれてその日のうちに食べてね🤗
＼おすすめポイント／
・生クリームやバター不使用！脂質オフ😘粉類不使用で糖質オフ！グルテンフリー😆
・ラップを使うことで後片付けも楽ちん😙
※参考までに1/2個あたりのざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…187kcal 【糖質】…11.8g
【たんぱく質】…5g 【脂質】 …12.7g
【材料 食品保存容器12cmx12cm1つ分】
※ダイソーの耐熱ガラス食器310mL（¥110）を使いました！
・板チョコレート …1枚（50g）
・卵(M) …1個 ※常温に戻しておく
・牛乳 …大さじ1
・お好みでココアパウダーまたは粉糖…適量
【作り方】
1. 耐熱容器に大きめにラップを敷きます。ラップを使うので後片付けも楽ちん!
チョコレートを割り入れて牛乳を入れる。
2. 600Wのレンジで30秒加熱して、良く混ぜて溶かす。
※ラップが破れないように優しく混ぜてね！溶け切らないときは10秒追加熱
3. 2に卵を割り入れて、2分間くらいなめらかになるまでよく混ぜる。
※チョコレートが熱すぎると卵が固まってしまうので、器を手で持てる程度まで冷ましてね
4. トントンして空気を抜いたら、600Wのレンジで40〜50秒加熱する。
※余熱で固まるので生っぽくてもOK！
5. 粗熱が取れたら半分に切る。
※糸を使うと楽ちん！
そのまま食べるのはもちろん、冷蔵庫で冷やしてもおいしいよ😋💕お好みでココアパウダーまたは粉糖をかけたら完成！
■レンジで2分30秒！ぷるぷるとろとろチョコプリン〜💓
絶妙なぷるとろ加減でめちゃ旨😍混ぜて冷やすだけの超簡単レシピ〜😆スッキリした甘さと口溶けの良いチョコプリン！チョコ好きさんはぜひ作ってみてね🤗✨
＼おすすめポイント／
・濃厚なのに後味さっぱり✨抱えて食べたくなるおいしさ😍💓
・コスパの良いビターチョコレートを使いましたが、より低糖質にしたい方は、カカオ72%がおすすめ
※まるごと1個（2人分）のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】…368kcal 【糖質】…27.1g
【タンパク質】…18.3g 【脂質】…22.7g
【材料 2人分】
・無調整豆乳 …150mL 牛乳やアーモンドミルクでも！
・ビターチョコレート…50g
・水 …50g
・ゼラチン …3g 固めがお好きな方は5gで！
【作り方】
1.耐熱ボウルにチョコレートを割り入れます。豆乳を入れて、600Wのレンジで2分加熱する。よく混ぜてチョコレートをしっかり溶かす。
2.別の器に水を入れ、ゼラチンを振り入れて、600Wのレンジで30秒加熱する。
3.1のボウルに2を入れて、ゼラチン液を入れてよく混ぜ合わせて、マグカップなどの器に移す。もちろんボウルのままでも😆👍
4.ラップをして冷蔵庫で3時間ほど冷やしお皿に移す。スプーンすくって食べても😁👍
プリンが出てこない！そんなときは温めたぬれふきんを巻くとキレイに外れるよ！
お好みでココアパウダーを振りかけたら完成！
私は食後のコーヒー☕️と一緒に、チョコスイーツ🍫を食べるのが毎日の楽しみです🥹💓
どれもとっても簡単なので、みなさんも良かったらお試しくださいね💕
最後まで読んでくださり、ありがとうございます
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