ご訪問ありがとうございます
みなさん こんばんは〜
昨日パントリーの在庫チェックをしていたら、
夫から一言「これ買い過ぎじゃな〜い」っと…😅
昨年❓一昨年かな❓一斉を風靡したオートミール
人気も落ち着いて、スーパーの棚から消えてしまうことはなくなりましたね
なのでいつでも買えますが…
私これくらいストックがないと、落ち着かないんです〜🤣笑
オートミールは賞味期限が長く、火を通さなくても食べれらるので、
防災食としてもおすすめです
さて今日はそのオートミールを使っておはぎを作りました
━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎
レンジで2分！
もちもちやわらか✨オートミールおはぎ
━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎
レンジで2分チンするだけで、とっても簡単に作れちゃいます
食感も味もまさにお餅〜〜🤣
オートミール感ゼロ😘
おいしいのはもちろん💕
餅米のおはぎよりも、カロリーと糖質をカットできちゃいます👍
でも和菓子は糖質多めなので、食べ過ぎには注意したいですね
作り方はこちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです
ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします
↓↓↓
オートミールおはぎ1個分のざっくりカロリーとPFC
【カロリー】 …143kcal 【糖質】…27.1g
【タンパク質】…4.4g 【脂質】…1.3g
※つぶあんの種類によって、カロリーと糖質量が違ってきます。
甘さ控えめ（30%オフ）ゆであずき缶で計算しました。
※参考までにオートミールおはぎ1個…143kcal 糖質27g
一般的なおはぎ1個 …180kcal 糖質36g
【材料 2個分】
・オートミール（ロールドオーツ）…40g
※粒のはっきりしたロールドオーツがおすすめ👍
・片栗粉 …小さじ1
・水 …80mL
・つぶあん …80g
・お好みできなこ…適量
・塩 …少々
※つぶあんは市販の物でOK！ゆであずき缶を使う場合は、レンジで加熱して水分を飛ばしたら、練ってあずきの粒を軽くつぶす。
【お餅の作り方】
1. 耐熱容器にオートミールと水、片栗粉を入れて混ぜる。ふんわりラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
2.ラップを取りよく混ぜる。5分くらいおいて粗熱を取る。
3.ラップを広げて、つぶあんを薄くのばす。オートミール生地の半量をのせて形を整える。
↓
お好みできなこをまぶすのもおすすめ〜
もちもちやわらか💕オートミールおはぎの完成〜
もちもちでめっちゃおいしい〜
食感も味もまさにお餅〜〜
オートミールで作ったとは、言わなければ気づかれませんよ
いつもと違うオートミールの食べ方してみたいな〜って方は、
お彼岸も近いので、良かったらお試しくださいね🤗💕
今日も1日お疲れ様でした
最後まで読んでくださり、ありがとうございます
応援していただけるとうれしいです
「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします
