ご訪問ありがとうございます
みなさん こんばんは
今日はおつまみにもぴったりな
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【簡単・時短・節約】
焼いておいしさアップ💓夏野菜レシピ
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を3つご紹介します😊✨
どれも焼くことで旨味が凝縮されて、とってもおいしいですよ🥰💓
旬の野菜は、おいしくて、栄養たっぷりで安い
といいこと尽くし〜〜😆
あと一品欲しいな〜ってときにぴったりなので、良かったらお試しくださいね💕
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↓↓↓
1. 【ダイエット・低糖質】まるごとトマトのチーズ焼き
リコピンで美肌・脂肪燃焼！焼いたトマトは旨味が凝縮されてめちゃ旨😍ベーコンの旨味とチーズのコクも加わり、1個ペロっと食べれちゃいますよ🤗
【材料 1人分】
・トマト …Lサイズ1個（200g）
・ベーコン …1枚（20g）
・ピザ用チーズ …40g
・塩・こしょう …少々
・オリーブオイル…適量
参考までに ざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】…244kcal 【糖質】…7.5g
【タンパク質】…13.1g 【脂質】…18.4g
トマトの美肌・ダイエットパワー
★トマトのリコピン＝美容効果の高い栄養素
リコピンの強力な抗酸化作用
→シミやシワ、たるみの予防、美肌、美白効果
その他脂肪燃焼、血糖値を下げる、動脈硬化の予防、むくみの除去
2.【低糖質】めちゃ旨！ナスとベーコンのケチャマヨチーズ焼き
ベーコンとケチャップ、マヨネーズでコク旨💓トースター任せで超簡単旬のナスがたっぷり食べられます♪とろ〜りチーズが絡んだナスが、めっちゃジューシー😍おつまみにぴったりですよ♪
★ナスは低糖質な野菜！
100gあたりのカロリーは18kcal、糖質は2.6g
ナスは93％が水分なので、カロリー・糖質共に低い
糖質制限ダイエット中の方にもおすすめ〜🤗
【材料 2人分】
・ナス（小さめ）…2本（250g）
・ベーコン …2枚（40g）
・ピザ用チーズ …40g
・ケチャップ …大さじ1
・マヨネーズ …大さじ1
・塩・こしょう …少々
・パセリ（あれば）…適量
3.【再現レシピ】屋台の焼きとうもろこし
夏といえば！とうもろこし😙💓お祭りのあの味！焼きとうもろこしを再現しましたー♪甘辛バター醤油の香ばしい風味が、たまらないおいしさ😍作り方は超簡単！レンチンしたとうもろこしをフライパンで焼くだけの簡単・時短レシピ！おやつやおつまみにピッタリ🤗
【材料 1本分】
・とうもろこし…1本
・バター …10g
・しょう油 …小さじ2
・砂糖 …小さじ1.5〜2
以上3品でした
まだまだ夏野菜が楽しめるので、良かったらお試しくださいね
毎日のご飯作りのお役に立てたらうれしいです
今日も1日お疲れ様でした
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