ご訪問ありがとうございます
みなさん こんばんは〜
夏休みが始まって一週間になりますが、
子どもたちのお昼ご飯とおやつの用意、ホント大変ですよね〜
今日も次女
からゼリーの注文が入りましたー
でもうっかりジュースとフルーツ缶を切らし…
さらにカルピスも飲み切っていて…
買い物へ行くのもめんど〜なので、
ぷるんぷるんの水ゼリーを作りました〜
今日はこちらのレシピをご紹介します
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【低カロリー・低糖質・低脂質】
ぷるんぷるん水ゼリー💓
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全部食べても（きな粉と黒蜜各小さじ1かけた場合）
54 kcal、糖質7g、脂質0.6g
さらにゼラチンのコラーゲンで、お肌ぷるんぷるん〜💓
ほんのり甘い水ゼリーに、美肌効果の高いきな粉と黒蜜もプラス
＼おすすめポイント／
・コスパ最強主材料は水と砂糖、ゼラチン
・混ぜて冷やすだけなので、とっても簡単
・低カロリー・低糖質・低脂質なのに食べ応えもバッチリ
・たくさん食べても罪悪感なしダイエット中のおやつにおすすめ
詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです
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↓↓↓
【材料 2人分】
・水 …200mL
・グラニュー糖…小さじ1 上白糖でも！
・ゼラチン …5g
・きな粉 …小さじ1〜
・黒蜜 …小さじ1〜
※透明にするため、グラニュー糖（上白糖でもOK）を使いました。
少し茶色っぽくなりますが…
より低糖質にしたい方は、ラカントSがおすすめです
ラカントホワイトなら透明に作れます。（私は持っていないので、グラニュー糖で😅）
【作り方】
1.耐熱ボウルに水の半量（100mL）とグラニュー糖、ゼラチンを振り入れる。
600Wのレンジで40秒加熱する。
2.混ぜながら残りの水（100mL）を入れてよく混ぜる。
3.豆腐の空き容器などに入れて、ラップをして冷蔵庫で2時間冷やす。
4.パックから取り出し、お好みできな粉と黒蜜をかけて切り分ける。
↓
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ひんやり口どけが良くっておいしい〜
フルーツなどでアレンジするのもおすすめです✨
たくさん食べても罪悪感なしですよ〜
まるごと1個（きな粉と黒蜜各小さじ1かけた場合）の
ざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…54kcal 【糖質】…7g
【たんぱく質】…5.6g 【脂質】…0.6g
きな粉と黒蜜好きな次女は、まるごと1個ペロッと食べちゃいましたー
見た目も涼しげで、今の時期にぴったりなひんやりさっぱりゼリー
良かったらお試しくださいね
今日も1日お疲れ様でした
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